เพิ่งปั่นเสือหมอบได้ 1 เดือนแล้วต้องหยุดไปทำงานอีก 1 เดือน กลับมาปั่นอีกที สภาพร่างกายต้องเริ่มกันใหม่ไหมครับ

ผมเพิ่งซื้อหมอบมาปั่น ได้เกือบเดือนแล้วครับ ปั่นได้ 50 - 60 โลทุกวัน (กำลังเห่อ) กำลังติดมากไม่ได้ออกไปปั่นก็ต้องวนอยู่ในหมู่บ้านเรียกเหงื่อ แต่ทีนี้ต้องกลับไปทำงานในทะเล กว่าจะกลับอีกทีก็ 28 วัน เลยอยากถามว่า ถ้าหยุดไปนานๆแบบนี้กลับมาปั่นอีกทีนี่ ร่างกายจะเหมือนตอนเริ่มหัดปั่นใหม่ๆเลยไหมครับ  แล้วก้นนี่ก็ต้องมาปวดใหม่อีกรอบไหม T T'
แล้วมีวีธีออกกำลังแบบไหนบ้างที่ช่วย ให้ร่างกายคงความฟิตเอาไว้ ขอบคุณครับ