ตอนนี้เท้าเจ็บครับ เข้าใจว่าต้องพัก --แต่มีการออกกำลังกายแนะนำให้ผมอีกไหมครับที่ไม่ใช้เท้า

ตอนนี้เท้าเดี้ยงครับ
---- แน่นอนครับ ต้องพัก
---แต่ปกติออกกำลังกายหนักพอทน  สงสัยเพราะ ออกหนักนี่ละ สนามหลวง 5 รอบ
--- มันติดการออกกำลังกายน่ะครับ กำลังลด น้ำหนักด้วย


--เข้าเรื่องคือ
*มีีอะไรให้ทำอีกไหมครับทื่ไม่ใช้เท้า อยากพักจริงจัง
*ไม่ต้องโหดจนเหงื่อแตกเหงื่อแตนก็ได้คัรบ อย่างน้อยก็ให้ร่างกายได้ออกกำลังบ้าง


ดัมเบลสวิงไหวไหมครับ เคยทำอยุ่พักหนึ่ง??

*http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=yCZjE_WRqYQ อันนี้ลองไปหาในพันทิพเก่าๆ ได้ไหมครับ

*http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2012/04/L11963240/L11963240.html Eliptocal ได้ไหมครับ

งบสู้ตายไม่เกินสองหมื่นครับ
เรื่องวินัยมีเต็มที่ วิ่งไม่เคยขาดครับ สี่ทุ่มห้าทุ่ม ก็จะออกกำลังกหายหน้าจอ ยูทุบ จากฟิตเ้นสเบลนเดอร์แทน
การกิน คุมเย็นได้ครับ

แนะนำด้วยครับ เซ้งมากครับถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ก็ต้องห่วงเท้าไว้ !!