ใครใช้เครื่องออกกำลังกาย Total core,Ab Circle,Cardio Twister บ้าง?

ช่วยตอบให้หน่อยค่ะว่าออกกำลังกายตามตารางเเบบนี้ได้ไหม ? รายละเอียดของตาราง ตอนเช้า จะออกกำลังกายแบบT25 เน้นคลิปที่เป็นเบิร์นๆไขมันหน่อยค่ะ เช่น cardio(ในเฟสแอลฟา) speed3.0(ในเฟสแกมมา) speed2.0(ในเฟส

ช่วยตอบให้หน่อยค่ะว่าออกกำลังกายตามตารางเเบบนี้ได้ไหม ? รายละเอียดของตาราง   ตอนเช้า จะออกกำลังกายแบบT25  เน้นคลิปที่เป็นเบิร์นๆไขมันหน่อยค่ะ เช่น cardio(ในเฟสแอลฟา) speed3.0(ในเฟ

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่สามารถไปวิ่งข้างนอกได้นะคะ T_T พื้นที่ในห้องน้อยค่ะ เมื่อก่อนเคยเต้นตามคลิป คาดิโอ อะไรประมาณนี้ ทำได้ไม่กี่วันค่ะ ล้มเลิก แต่ช่วงที่เต้น น้ำหนักลด ไขมัน

ตอนนี้น้ำหนัก 67 กก. สูง 162 อายุ 25 ตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อยากลดสัก 10 กก.ก่อน (ภายในสามเดือนได้ยิ่งดีค่ะ) อยากผอมลงค่ะ แต่ไม่ซีเรียสเรื่องกล้ามหน้าท้อง กล้ามแขน แล้วส่วนตัวเป็นคนกระดูกไม่ค่อยดี

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี