หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามถึงเรื่องของการออกกำลังกายโปรแกรม P90X ครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อยากทราบว่าโปรแกรมการฝึก P90X นี่แบ่งยังไงหรอคับ มันมีทั้งหมด 12 Discs แบ่งฝึกอาทิตย์ล่ะ 1 Disc หรือว่าแบ่งแบบไหนหรอคับ พอดีไม่เก่งภาษาครับ ฟังไม่ค่อยเข้าใจ รบกวนผู้ที่เคยฝึกโปรแกรมนี้ อธิบายให้หน่อยครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
p90x คืออะไรแน่
เป็นโปรแกรมการฝึกหรืออุปกรณ์การฝึก เท่าที่อ่านดูมันไม่ชัดเจน บางเวปขายของ(อุปกรณ์) บางเวปบอกวิธีเล่น ผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วยครับ
wang98
ทุกคนมีวิธีหัดเล่นบาสได้เร็วๆด้วยตัวเองมั้ยคะ?
เดิมทีเราเป็นเด็กเรียนค่ะ ไม่แตะกีฬา ไม่ออกกำลังกายด้วย แต่มีรุ่นพี่คนนึงเดินมาแล้วชวนว่า 'น้องเล่นบาสกับพี่มั้ย พอดีคนไม่พอแล้วมันจะแข่งไม่ได้ค่ะ เล่นไม่เป็นเดะพี่สอน' แล้วคือหนูคือคนที่ไม่แตะกีฬา แล
สมาชิกหมายเลข 9093137
จุดประสงค์ของการออกกำลังกายแบบ P90x กับ เวทเทรนนิ่งเพาะกายปกติ แตกต่างกันไหมครับ
ปัจจุบันผมเล่นเวทเทรนนิ่งปกติ วันไหนว่างก็เล่น วันไหนว่างก็ไม่เล่น ก็เล่นหนักเอากล้ามเนื้อ คาร์ดิโอบ้างหลังเล่นเวท น้ำหนักตอนนี้ 73 kg พอดีได้ยินเรื่อง P90X มา ผมอยากทราบว่ามันต่างกันมากไหม การเล่น P
MT-ShizzK
คนผอมสร้างกล้ามเนื้อ P90X ตอบโจทย์หรือเปล่าครับ
รูปร่างผอมครับ มีพุงหน่อยๆ สูง 170 หนัก 59 เคยลอง T25 มาแล้วแต่ดูจะเน้นทางด้านคาร์ดิโอมากกว่า เลยจะหันมาลอง P90X ดูครับ แล้วอุปกรณ์ตอนนี้มีดัมเบลอยู่ 2 อัน กำลังเลือกอยู่ว่าจะซื้ออันไหนระหว่างบาร์โห
สมาชิกหมายเลข 1466212
ขอคำแนะนำเมนูอาหารสำหรับผู้อยากออกกำลังกายที่มีรายได้น้อย ราคาไม่เกินวันละ 100 บาทครับ
สวัสดีครับ พอดีผมมีเพื่อนที่เค้าสนใจจะออกกำลังกายแบบ Insanity กับ P90X ครับ แต่ติดอยู่ที่เพื่อนคนนี้รายได้แค่เดือนละ 6,000 บาท หักค่าใช่จ่ายประจำเดือน+หนี้สิน แล้วเหลือเป็นค่าอาหารประมาณ 3,000 ถึง 3,2
สมาชิกหมายเลข 1238626
กำลังจะเริ่มเล่น P90X ขอคำปรึกษาครับ
เนื่องจาก ตอนนี้กำลังเล่น T25 อยู่ แล้วตั้งใจว่า ถ้าจบ T25 แล้วจะต่อ P90X เพื่อเสริมกล้ามเนื้อ ตอนนี้ผมมีทั้ง P90X ,P90X2 และ P90X3 เลย อยากปรึกษาว่า ควรเล่น เรียงตามลำดับ หรือเล่น P90X3 ไปเลยดีครับ
สมาชิกหมายเลข 1711297
การออกกำลังกายเป็นเซตต้องทำยังไง
คืออาจารย์บอกให้คิดท่าออกกำลังกาย 1ท่า 20เซต คือต้องทำอะไรยังไงหรอครับ คือไม่เข้าใจอะครับว่า 1ท่าต้องแบ่งเซตยังไง ที่ผมเข้าใจคือแบ่งแบบนี้หรอครับ 1ท่า ท่าละ15ครั้งพอเสร็จ1ท่าก็เท่ากับ1เซต แล้วก็ทำเรื่
สมาชิกหมายเลข 7344396
เมื่อไหร่นักเตะรุ่นใหม่ๆของไทย จะมีเบสิคฟุตบอลดีๆแบบ เจ อุ้ม มุ้ย เช็ค และ แบงค์ ทั้งทีม
นักเตะไทยที่เบสิคดีๆเหล่านี้ ถ้าได้ไปเล่นที่เจลีก สามารถเอาตัวรอดได้ทุกคนแน่นอน แต่...ถ้าเบสิคไม่ดี ยังไงก็ไม่ไหว ยกตัวอย่างลูกที่ยิงไต้หวัน 2-0 วันนี้ แบ่งเป็น 2 กรณี กรณีแรก คนยิงเบสิคดี แต่ปล่อยบ
สมาชิกหมายเลข 3286766
ขอคำเเนะนำ เริ่มฝึกp90x
ตอนนี้ผมกำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับโปรเเกรมการฝึก p90x ธรรมดาผมเป็นคนผอมเเต่ลงพุง ตามสไตล์ชายไทยมีไขมันไม่เยอะ พอดีอยากจะลดพุงเเล้วก็ฟิตหุ่นไปด้วยเลยอ่ะครับ ผมไปลองค้นหาในอากู๋ ดูเห็นเค้าบอกมีโปรเเกรมการฝ
สมาชิกหมายเลข 1004799
จะเพิ่มน้ำหนัก จัดโปรแกรมแบบนี้ดีหรือไม่ครับ ขอคำปรึกษา
คือแต่ก่อนหุ่นเฟริมอยู่แต่ตอนนี้เลิกเล่นไปนานมาก(ครึ่งปีได้)เพราะข้อมืออักเสบเรื้อรังจนไม่สามารถยกลูกเหล็กหรือวิทพื้นได้เลย ทำให้ตอนนี้กลายเป็นคนผอมแต่มีพุงน่ะครับ ปัจุบันกำลังกลับมาออกกำลังกายอีกค
น้องTop
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามถึงเรื่องของการออกกำลังกายโปรแกรม P90X ครับ