ระหว่างเดินและวิ่ง

บ่อยครั้งที่เห็น Kcal กับ cal ใช้แทนกัน ยกตัวอย่าง เมื่อวานโหลดแอปฯ สำหรับการวิ่งจาก iOS วิ่งไป 6.5 กิโลเมตร ที่ความเร็ว 6 นาที/km. เผาผลาญ 507 แคลอรี แท้ที่จริงแล้วมันควรจะเป็น กิโลแคลอรี หรือเปล่า?

วิ่งระยะ 5 km. เวลา 25 นาที กับ 35 นาที การเผาผลาญต่างกันเยอะมั๊ยครับ แบบไหนส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน และแบบไหนเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายได้มากกว่ากัน

เข่าไม่ค่อยแข็งแรง ไม่ชอบวิ่ง แทนกันได้ไม๊คะ ให้เราวิ่งเราเข้า RPM หนักๆดีกว่า

การวิ่งและเดินในระยะทางเท่ากัน ใช้พลังงานเท่ากันหรือไม่ ผมสูง 167 หนัก 73 kg อยากลดน้ำหนักประมาณ 8 kg อยากทราบว่า ถ้าระหว่างการเดินกับการวิ่ง ได้ระยะทางเท่ากันเช่น วิ่ง 7.5 km ใช้เวลา 1 ชม และ เดิ

ถ้าเราอาศัยอยู่ในห้องที่อุนหภูมิต่ำ เราจะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าหรือเปล่าครับ  เพราะร่างกายจำเป็นต้องเผาผลาญสารอาหารมากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกาย แปลว่าเราสามารถทำเหมือนออกกำลังกายโดยที่ไม่ต้องข

บ้างก็ว่า วัดจากความเหนี่อย เวลา กิจกรรมที่ทำ หรือการเต็นของหัวใจ ปกติผมวิ่งครับ วันละ 50 นาที การเต็นของหัวใจ เฉลี่ยประมาณ 150 - 160 แต่ปัจจุบันผมเป็นรองช้ำครับ เลยหันมาปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำบ้าา

สอบถามสำหรับคนชอบออกกำลังกายยค่ะ ปกติแล้วจะชอบไปวิ่งความเร็วประมาณ 8.5 km/hrs บางทีก็จะสลับกับ 9 - 9.5 แต่จะเป็นระยะสั้นๆ ใช้เวลาวิ่งทั้งหมดรวมประมาณ 30 - 45 นาที เคยวัด Heart Rate ขณะวิ่งก็จะมาณ 145