ระหว่างเดินและวิ่ง

บ่อยครั้งที่เห็น Kcal กับ cal ใช้แทนกัน ยกตัวอย่าง เมื่อวานโหลดแอปฯ สำหรับการวิ่งจาก iOS วิ่งไป 6.5 กิโลเมตร ที่ความเร็ว 6 นาที/km. เผาผลาญ 507 แคลอรี แท้ที่จริงแล้วมันควรจะเป็น กิโลแคลอรี หรือเปล่า?

วิ่งระยะ 5 km. เวลา 25 นาที กับ 35 นาที การเผาผลาญต่างกันเยอะมั๊ยครับ แบบไหนส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน และแบบไหนเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายได้มากกว่ากัน

เข่าไม่ค่อยแข็งแรง ไม่ชอบวิ่ง แทนกันได้ไม๊คะ ให้เราวิ่งเราเข้า RPM หนักๆดีกว่า

อันไหนเผาผลาญมากกว่าครับ ตามหลักฟิสิกส์ ครับ เนื่องจาก ได้งาน (W) เท่ากัน แปลว่า น่าจะใช้พลังงานในการ ทำงาน เท่ากัน แต่ปั่นจักรยาน ไม่เหนื่อยเท่ากับวิ่ง ???

บ้างก็ว่า วัดจากความเหนี่อย เวลา กิจกรรมที่ทำ หรือการเต็นของหัวใจ ปกติผมวิ่งครับ วันละ 50 นาที การเต็นของหัวใจ เฉลี่ยประมาณ 150 - 160 แต่ปัจจุบันผมเป็นรองช้ำครับ เลยหันมาปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำบ้าา