มาทำอุปกรณ์ออกกำลังกายด้วยตัวเองกันเถอะค่ะ

คือพี่ๆช่วยเด็กตัวน้อยๆคนนี้หน่อยค้าบบ เรื่องมีอยู่ว่าปิดเทอมอยู่บ้านตั้ง1เดือนไม่รู้จะทำอะไรเลื่อนๆดู คลิปจนไปเจอพสจีนที่หุ่นสวยๆอยากเหมือนเขาบ้าง ก็เลยอยาก ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยส่วนหนึ่งแบบออกเ

ตามหาตะแกรงกรองเศษอาหารของอ่างล้านจานขนาด 5 นิ้วครับ เป็นขนาดมาตรฐาน แต่สิ่งที่ต้องการ คือ แบบ สแตนเลส 304 ที่มันกรองได้ถี่กว่านี้ เพราะถ้ากรองไม่ถี่เศษอาหารชอบลงไปในท่อ และ พวกน้องๆแมลงสับก็จะมารอดัก

ปลวกกินฝ้าเพดาน เพราะไม้แบบที่ช่างโครงการลืมเอาออก... ใครรับผิดชอบ? บ้านของผมคือบ้านจัดสรรจากโครงการขนาดกลางในย่าน XXXX จังหวัดขอนแก่น ซื้อมาใหม่มือหนึ่ง เข้าอยู่เมื่อ 4 ปีก่อน ด้วยความมั่นใจในแบรนด์แ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย แถมไม่มีเวลาไปฟิตเนสด้วย จนช่วงหลังเริ่มรู้สึกว่าไม่เฟิร์มเลย ลองเปิดคลิปในยูทูบแล้วออกตามวันละแค่ 20 นาที ไม่คิดว่าจะเห็นผลขนาดนี้! ผ่านไปประมาณเดือนนึง

ผมรู้สึกว่าน้องชายผมมันสั้นอะครับปีนี้ผม15ครับน้องชายผมวัดความยาวได้5.5นิ้วแต่เส้นรอบวงผม11เซนเองครับมันสั้นไปมั้ยครับของพี่ๆยาวเท่าไหร่กันหรอครับ

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ