whey โปรตีน ทำให้ไม่ปวดหลังเล่นได้จริงๆหรือครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

เห็นเทรนเนอร์ บอกว่า whey โปรตีน ทำให้ไม่ปวดหลังเล่นได้ จริงหรือเปล่าครับ ผมก็ดื่มหลังเล่นนะแต่ตื่นมำไมยังปวดทุกคนครั้งเลยล่ะครับ

ถูกใจให้พอยต์

อาแปะมีพุง

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เล่นไป เรื่อยๆ โดนบ้าง ไม่โดนบ้าง จะถึงจุดหมายไหมครับ？

เล่นไป เรื่อยๆ โดนบ้าง ไม่โดนบ้าง จะถึงจุดหมายไหมครับ？ เล่นมา ครึ่งปีแล้วครับ โดนบ้าง ปวดบ้าง ไม่ปวดบ้าง พอดีวันนี้เทรนเนอร์มาทัก บอกว่า“เห็นเล่นมาแล้วครึ่งปี ห

สมาชิกหมายเลข 809492

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Whey Protein

Weight Training

อยากสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ

ถามพี่ๆที่มีประสบการณ์การเล่นเวทเทรนนิ่งมาก่อนครับ การจะสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สรุปเราต้องกิน แคลลอรี่ ตาม BMR หรือ TDEE ค่า BMR ผมอยู่ที่ 1500 ค่า

สมาชิกหมายเลข 7415069

ออกกำลังกาย

whey หรือ ไข่ไก่ ดีครับ

กินโปรตีนเสริมจากมื้ออาหารหลัก กินเวย์ หรือกินไข่ไก่ทั้งฟองดีครับ ส่วนตัวอยากกินไข่ไก่แทน เพราะถูก+อร่อย มีพวกวิตามินเยอะกว่าเวย์ด้วย แต่แคลต่อโปรตีนที่ได้น่าจะ

สมาชิกหมายเลข 7603395

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

Weight Training

เสพติดอกไก่ สายเวทเทรนนิ่ง

กินอกไก่ทุกวันเลย ตกวันละ 1 อกได้ ต้มไปกินกับข้าวกลางวันที่ทำงานแทบจะทุกมื้อ ปล. มี อาการเรอบ่อย ด้วย สาเหตุมาจากอกไก่สะสม จะมีปัญหาตามมาหรือไม่ หรือไม่ กินโปรต

สมาชิกหมายเลข 7001936

อาหาร

เมนูอาหาร

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ทำไมผู้หญิงหลายคนเลือกเทรนเนอร์ชาย หรือหมอนวดชาย ทั้งที่เป็นต้นเหตุของปัญหาต่างๆมากมาย

อย่างเทรนเนอร์เทรนไปเทรนมาก็อาจชอบพอกันได้ เพราะต้องจับเนื้อต้องตัวกันไม่มากก็น้อยมีการพูดคุยสายสัมพันธ์กัน หรือในกรณีการนวดโดยเฉพาะนวดไทย นวดน้ำมัน ก็อาจเกิดกา

สมาชิกหมายเลข 7583905

ปัญหาสังคม

นวดแผนไทย

สังคมไทย

เกี่ยวกับ Rachaeladams.. 🏐🇺🇸

เป็นนักกีฬาผิวสีของ USA ที่ชอบมากที่สุดคนนึงเลย ตัวไม่ได้สูงมาก เเต่เเข็งเเรง เเละเป็นเเผงรับเเนวหน้าที่ดีคนนึงยืนคู่กับอคิน เเต่เสียดายที่มีช่วงติดทีมชาติสั้นไ

สมาชิกหมายเลข 6560067

วอลเลย์บอล

สอบถามคนที่เล่นเวทเทรนนิ่งครับ เล่นกล้ามอกครั้งนึง เล่นกันกี่ท่าครับ

เนื่องตัว จขกท เล่นแค่วันละ2ท่าหลังเลิกงาน เล่น Bench Press กับ Push Up อย่างละ4เซต เซตละ12ครั้ง น้ำหนักเกือบ30Kg เล่นมาได้หลายเดือนแล้วครับ แต่เหมือนยังไม่เป็น

สมาชิกหมายเลข 7113787

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

+++สอบถามเรื่องการทานเวย์โปรตีน+++

อายุ 35 สูง 182 หนัก 82 อยากลดน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ ควรเลือกทานเวย์แบบไหน และยี่ห้อไหนดี ออกกำลังกาย workout เองครับ ลองหาข้อมูลในกูเกิ้ลมาบ้างแล้ว แต่ก็ไม

คุณนั่นแหละ

ออกกำลังกาย

Whey Protein

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ถ้าเรากินเบียร์สิงห์ แล้วตื่นมา ไม่ปวดหัว อยากทราบว่า ต้องกินคราฟต์เบียร์แบบไหน

ปกติผมชอบกินเบียร์สิงห์ แล้วตื่นมา ไม่ปวดหัว อยากทราบว่า ต้องกินคราฟต์เบียร์แบบไหน มันจะทำให้ไม่ปวดหัวครับ ขอบพระคุณทุกคำตอบครับ

พร-เช เฮฮา

เบียร์ (เครื่องดื่ม)

นมไฮโปรตีนในร้านค้า จะแทน เวย์ และ ไอโซเลทเวย์ได้มั๊ยครับ

ราคา 44-49 บาท เฉลี่ยโปรตีนต่อกรัมด้วยกัน ถูกกว่าเวย์ ทั้งไอโซเลท ไม่ไอโซเลท จากพืช จากนม ดื่มง่ายละลายมาแล้วไม่ต้องพกไป หรือต้องระวังเรื่องอะไรเลี่ยงอะไรครับ

IRQ5

Whey Protein

นม (Milk)

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

โภชนาการ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

whey โปรตีน ทำให้ไม่ปวดหลังเล่นได้จริงๆหรือครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ