ออกกำลังกายเสร็จแล้ว กินข้าวไม่ลง ควรฝืนกินหรือไม่

วันนี้เป็นวันแรกที่ดิฉันวิ่งได้ 1 ชม.ค่ะ (วิ่งสนามบอล)
แต่ก่อนออกไปวิ่งก็ทำข้าวต้มอกไก่ไว้ก่อนเพื่อให้ข้าวมันบานไว้คอยค่ะ (ดูรายการอร่อยสร้างภาพมา)
พอกลับมาก็ยังไม่ได้กินนะคะ นั่งเล่นเน็ตไปจนครบ 1 ชั่วโมงก็ไปตักมากิน ใส่ไข่เยี่ยวม้าด้วย
พอกินเข้าไปเห้ยอร่อยดี 2 คำเท่านั้นแหละ รู้สึกอิ่มๆ ไม่อยากกินต่อแล้วอ่ะค่ะ
แต่ก็ฝืนกินจนหมดนะคะ(ก็มันอร่อยอ่ะค่ะ) แต่ดิฉันไปวิ่งเพื่อจะลดความอ้วนนะคะ
เลยคิดว่า ถ้าวิ่งครบชั่วโมงแล้ว ไม่หิว ทีหลังไม่ต้องทำกับข้าวดีกว่า
           แต่ห้องนี้เค้าบอกว่าห้ามอดข้าว เราเลยคิดว่า ควรฝืนกิน หรือ ไม่หิวก็ไม่ต้องกินไปเลยคะ