[เพาะกาย] เล่นมา 3 เดือนแล้ว กล้ามขึ้น แต่น้ำหนักไม่ขึ้น เอา Amino 10000 กรอกปากเลยดีไหม

กระทู้คำถาม

คือเล่นมา 3 เดือนแล้ว ตั้งแต่เริ่มเล่น เล่นแบบวันเว็นวัน กล้ามขึ้น แต่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้น อีกอย่างคือเบื่ออาหารด้วยคับ เบื่อไข่ กินเยอะๆแล้วจะอ้วก เห็นคุณต้นบอกว่ากิน Amino 10000 จำนวน 6 เม็ด = กินโปรตีน 50 กรัม ผมหนัก 70 กก.ปกติกิน 6 เม็ด/วัน

แต่หลังจากนี้จะเปลี่ยนสูตรใหม่ จะเอา 12 เม็ด กรอกปากทีเดียวเลยก่อนเล่นดีไหมคับ

อีกข้อคือนน.ข้าพเจ้ามันไม่ขึ้นเลย แต่กล้ามมันขึ้น(แบบแห้งๆ) จะแก้ยังไงดี จะสำเร็จไหมครับเนี่ย