โปรตีนเวย์สร้างกล้ามเนื้อได้จริงเหรอ

ก็เติมโปรตีนเพิ่มวันละ 30 กรัมก็ได้ครับ จะได้เรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ ใดๆคืออย่าเกินวันละ 40 กรัมก็พอ เพราะมันเกินกว่าปริมาณที่ร่างกายจะได้รับในแต่ละวัน ไม่ใช่อะไร เพราะถึงกินไปร่างกายก็ขับทิ้งแบบเสียเปล่าอยู่ดี ปกติผมกินของ P.Lean อยู่ที่วันละ 2 ซอง แบ่งเป็นเช้า1 เย็น1 กินพร้อมกับมื้อหลักนั่นแหละ ชงกินกับนมอัลมอนด์ แต่ที่ระวังเลยคืออย่างชงกินกับน้ำร้อน เพราะความร้อนจะทำให้โปรตีนในเวย์เสื่อมคุณภาพได้ และเวย์อาจจับตัวเป็นก้อนทำให้กินยากกว่าเดิมด้วย ผมจะกินหลังออกกำลังกาย เพราะจุดประสงค์คือเอาไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอหลังจากที่เล่นเวทมาหนัก ๆ ซึ่งตรงนี้จำเป็นมากที่ต้องเติมโปรตีนมาเสริมทันที ด้วยยี่ห้อที่ผมกินมันเป็นโปรตีนประเภท Isolate Protien  ทำให้ได้ความเข้มข้นมากกว่าเวย์โปรตีน คอนเซนเทรท (แต่จะไม่ได้เท่าไฮโดรไลซ์) ราคากำลังกลาง ๆ และได้โปรตีนสกัดจากพืชเลยไร้ไขมันแฝง ถ้ากินรสโกโก้จะเร่งการเบิร์นได้มาก และได้ความเข้มข้นจากถั่วลั่นเตา จมูกข้าว ฟักทอง ถั่วเหลืองไอโซเลท พวกนี้ได้เรื่อง Vitamin ช่วยเพิ่มพลังงานและฟื้นฟูร่างกายและกล้ามเนื้อได้ดีมาก