มีเวลา 1 สัปดาห์จะทำให้หน้าท้องตึงๆไม่ย้อยได้มั้ยคะ

วันเสาร์นี้เรามีงานเลี้ยงที่บริษัทค่ะ อยากให้หน้าท้องตึงๆแบนเหมือนตอนที่เพิ่งตื่นนอนจังค่ะ แต่หลังมื้ออาหารทีไรมันป่องออกมาทุกที

ทราบค่ะว่ามีเวลาน้อยมากๆทำไมเพิ่งมาคิดได้ตอนนี้   พลาดไปแล้วแต่ทำยังไงดีคะ อยากให้หน้าท้องมันตึงขึ้นซักนิดก็ยังดี  

รบกวนช่วยหาวิธี ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ให้ด้วยค่ะ