หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยใช้เครื่องออกกำลังกายTwistRun บ้างไหมคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เห็นมันเล็กกระทัดรัดไม่เกะกะห้องดี จะเอามาใช้เวลาไม่ว่างไปวิ่งน่ะค่ะ
เครื่องนี้มันช่วยเผาผลาญหรือช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้บ้างไหมคะ
หรือไร้ประโยชน์ใดๆ นอกจากโดดดึ๋งๆอย่างเดียว
เพื่อนๆที่มีความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
หรือเพื่อนๆที่มีไว้ใช้แล้วช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ถ้าได้ผลจะได้มีไว้ในครอบครองมั่ง
ปล.เครดิตรูปจากGoogleค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
5 สารอาหารจำเป็น ก้าวข้ามวัยอย่างมั่นใจ
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ และมวลกล้ามเนื้อลดลง สิ่งสำคัญคือ โภชนาการที่สมดุล เพื่อให้แข็งแรง เคลื่อนไหวคล่อง และใช้ชีวิตได้เต็มที่ มาดู 5 สารอาหาร ที่ควรเติมทุกวัน 1. โป
สมาชิกหมายเลข 4897385
ปี 2025 Toyota Sienta มือ2 ยังน่าซื้ออยู่ไหม ตัดสินใจไม่ถูก ระหว่าง Yaris/Sienta/Swift
ตามหัวข้อเลยค่ะ ปีนี้ ยุคนี้ Sienta มือ2 ยังน่าซื้ออยู่ไหม ราคาค่อนข้างแข็ง ไม่ต่างจาก Freed เท่าไหร่เลยค่ะ กำลังตัดสินใจระหว่าง - Yaris Hatchback มือ1 (คันเล็ก กระทัดรัด ดูแลง่าย ศูนย์เยอะใกล้บ้าน)
คุณนายแสงจันทร์
อยากทราบวิธีเพิ่ม BMR ค่ะ
แต่ก่อนเคยชั่งน้ำหนักเครื่องที่วัดค่าต่างๆได้น่ะค่ะ แล้วระบบเผาผลาญเราได้แค่ หนึ่งพันสามร้อยกว่าๆเอง ทำให้เข้าเข้าใจมาตลอดว่าที่ร่างกายเราเผาผลาญได้น้อยเพราะกล้ามเนื้อเราน้อย เราเลยเน้นเล่นเวทเพื่อสร้
Kend@ll_Huang
อาหารที่กินตอนดึกๆ ดื่นๆ ก็ไม่อ้วน
หลายคนมักตั้งคำถามว่า “การกินดึกส่งผลต่อสุขภาพจริงหรือไม่?” เรื่องนี้ถูกพูดถึงบ่อยครั้ง โดยมีทั้งคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินก่อนนอน และบางข้อมูลก็บอกว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่เวลา แต่คือชนิดแล
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
“หมอ” ไขคำตอบเดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน?
วันศุกร์ที่ 13 มิถุนายน 2568 หมอเจด หรือ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก หมอเจด ว่า เดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน? อันนี้เป็นคำถามยอ
สมาชิกหมายเลข 2469579
ช่วยด้วยครับ ไขมัน LDL ไม่ลดเลยครับแถมเพิ่มขึ้นด้วย
เมื่อ 3 เดือนก่อนผมเจาะเลือดได้ LDL 188 ไตรกรีเซอร์ไรน 155 มาวันนี้ LDL 206 ไตรกรีเซอร์ไลน 165 เมื่อ 3 เดือนก่อนผมสูง 175 หนัก 103 กก. รอบเอว 44.5 นิ้ว ปัจจุบัน หนัก 95 กก. รอบเอวลดจาก 44.5 นิ้ว ลง
สมาชิกหมายเลข 917042
บันทึกความสุข - เจ้านกกระจอกไฮเปอร์
อยู่ในวงศ์นกกระจอก Sparrows เป็นนกขนาดกลางถึงเล็ก รูปร่างเตี้ยกระทัดรัด ปากรูปกรวย เพื่อกินอาหารพวกเมล็ดพันธุ์ หรือเมล็ดข้าว ปลายหางเว้า ทำรังรูปโดมหลวมๆ ทั้งแบบถ้วยและมีรูเข้า บนกิ่งไม้ มักอยู่เป็นฝู
tuk-tuk@korat
Frozen Fat สามารถลดหน้าท้องได้จริงมั๊ย ต้องทำกี่ครั้งถึงจะเห็นผลคะ
ขั้นตอนการทำ Frozen Fat 1. นวดไขมันให้แตกตัวและนิ่มตัวลงโดยใช้คลื่นอัลตร้าซาวด์ 2.ใช้ระบบดูดสูญญากาศ ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น เพื่อเพิ่มระบบการเผาผลาญไขมัน และปล่อยคลื่นความเย็นลงไปฆ่าเซลล์ไขมั
= คิดผ่านสมอง ทำด้วยหัวใจ =
กราบสูตรหมอ!!! กระโดดแบบนี้ วันละแค่ 3 นาที ปีเดียวลดไป 10 กิโล ไม่กลับมาอ้วนซ้ำ
หมอญี่ปุ่น เผยสูตรออกกำลังกายเพียง 3 นาทีต่อวัน ลดน้ำหนักได้ 10 กก. ภายใน 1 ปี โดยไม่กลับมาอ้วนอีก และไม่ต้องควบคุมอาหาร!ตามรายงานของเว็บไซต์ HALMEK up การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ “Easy
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยใช้เครื่องออกกำลังกายTwistRun บ้างไหมคะ?
เห็นมันเล็กกระทัดรัดไม่เกะกะห้องดี จะเอามาใช้เวลาไม่ว่างไปวิ่งน่ะค่ะ
เครื่องนี้มันช่วยเผาผลาญหรือช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้บ้างไหมคะ
หรือไร้ประโยชน์ใดๆ นอกจากโดดดึ๋งๆอย่างเดียว
เพื่อนๆที่มีความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
หรือเพื่อนๆที่มีไว้ใช้แล้วช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ถ้าได้ผลจะได้มีไว้ในครอบครองมั่ง
ปล.เครดิตรูปจากGoogleค่ะ