+++ช่วยแนะนำฝึกโยคะท่าไหว้พระอาทิตย์+++

คือแม่ผม เวลาว่างจะชอบเล่นโยคะฝึกเองดูตามยูทูปต่าง ท่าง่ายๆเเม่ผมก็จะค่อยๆฝึกเอง เเต่ท่ายากผมจะช่อยประคองช่วย โดยเฉพาะท่าสะพานโค้ง ปมเลยไปดูตามดูคริป ดูเพจต่างๆผมสงใสว่า ถ้าจะประคองไห้เเม่ทำท่าสะพานโค

ปกติเราจะไปคาร์ดิโอก่อน แล้วค่อยไปโยคะ แล้วเราชอบง่วงตอนโยคะ วันนี้ตั้งใจไปโยคะมาก ไม่ยอมวิ่งก่อนเลย ตื่นมาตอน 12.00 กินแซนวิชทูน่า 2 อัน เอสเปรสโซ่ 1 แก้ว กินตอน 14.00 เล่นโยคะ 17.00 -18.00 เริ่มง่ว

รูปร่างดูแข็งแรง ต้นขาไม่ใหญ่ไม่ตันตัน ท่าเสริฟ คล้าย อยากให้ฝึกพุ่งรับแบบอัน ฝึกหลอกดรอปแตะหยอดหน้าโฟร์คู่ต่อสู้แบบอัน โคลนนิ่งเลย พอได้ไหมคะ วันนี้ยินดีด้วยกับแชมป์แรก ระดับผู้ใหญ่