ทานเม็ดแมงลักแทนอาหารมื้อเย็น จะทำให้เสียสุขภาพไหมคะ?

อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้อากาศเย็นสบาย 20 องศา​เดินเล่นตลาดเช้า ได้ ​ข้าวคอหมูย่าง มาทานค่ะ ตบท้ายด้วยคัพเค้กส้ม 7-11 อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~

อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้แวะตลาดเช้าได้ พะแนงหมูเจ เป็นกับมาทานกับข้าวสวยที่บ้าน(ต้มไข่เพิ่มด้วย 1 ฟอง) อร่อยมากเลย ❤️ ตบท้ายด้วย เค้กทุบดูไบช็อกโกแลต ​ของ 7-11 อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~

อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้ตื่นมา 13 องศา หนาวจัด ❄️ทำทานในบ้านดีกว่า เลือกทำ ไข่กระทะใส่กุนเชียงหมูยอ​/ตอกไข่แดงแตกด้วยฟองนึง ถถถ(ใช้ไข่เป็ดนะคะ) ทานพร้อม ขนมปังข้าวจี่ ค่ะ วันนี้ใส่ไส้กุนเชียง ฮอทดอก 🌭

ถ้าเคี้ยวเม็ดแมงลัก จะทำให้คุณสมบัติพองตัวหรือขยายตัวที่ช่วยให้อิ่ม หายไปมั้ยครับ และถ้าไม่เคี้ยวจะมีโอกาสเป็นไส้ติ่งมากกว่าปกติมั้ยครับ

อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้แวะตลาดเช้าร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำ เลือกกะเพราไก่ + ไข่พะโล้ มาทาน ตบท้ายด้วยบ๊วยอัดเม็ด น้องสาวสั่งมาจาก shopee อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~

เราสูง 168 เซนติเมตร แต่ก่อนเราหนัก 56 แต่ผ่านมา 2 อาทิตย์ หนักหนักเราเหลือ 51 กิโลกรัม ตอนเช้าทาน โจ๊กซอง กับ นมถั่วเหลือง ตอนกลางวันทาน ข้าวราดแกง ตอนเย็นทาน เม็ดแมงลักน้ำร้อน หรือไม่ก็ นมเปรี้ยว

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เป็นอีกวันที่ได้เข้ามาดูกระทู้ลดน้ำหนักในห้องแป้ง และได้อ่านในหลาย ๆ กระทู้ที่ทำให้เล็งเห็นอีกแล้วว่า มีความเข้าใจที่ผิดพลาดอย่างมาก ระหว่างการให้ร่างกายได้รับสารอาหาร กับให้ร่างก