ทานเม็ดแมงลักแทนอาหารมื้อเย็น จะทำให้เสียสุขภาพไหมคะ?

เราอยากลดน้ำหนัก แต่คิดว่าจะกินข้าวแค่วันละมื้อคือมื้อเช้า หลังจากนั้นจะไม่กินอะไรเลยทั้งวัน ถ้าหิวก็จะกินแต่น้ำเปล่าใส่เม็ดแมงลักแช่ให้พอง แล้วตามด้วยน้ำเปล่าแก้วใหญ่1แก้ว เพื่อนๆคิดว่าถ้าเราลดน้ำหนั

สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ