วิ่งบนลู่เพื่อลดน้ำหนัก แนะนำหน่อยครับ?

วิ่งลดความอ้วนบนลู่วิ่ง ควรวิ่งความเร็วเท่าไหนคะ ทุกวันนี้วิ่งความเร็ว 6.5 เหนื่อยแต่ไม่เหนื่อยมากเกินไป วิ่งติดต่อกัน 30-40 นาที พอมั้ยคะ มีอะไรแนะนำ บอกได้เลยนะคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับผมมีเรื่องมารบกวนขอความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการเดินครับ(อ้วนมากครับวิ่งไม่ไหวกลัวเข่าพัง) ผมอายุ34 หนัก90 สูง170 ถ้าเราจะเดินบนลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนักควรทำอย่างไรครับ - เดินกี่นาที - คว

สูง 163 หนัก 54 คือไม่หวังลดเยอะอ่ะค่ะ แต่อยากขาฟิต เฟิร์ม ไม่มีเซลลูไลด์ ใช้เดินเร็ว ระดับ 5.2 5.4 บางที 5.6 ระดับความเร็วนะคะ ตกประมาณ 45 นาทีต่อครั้ง ประมาณ 5 กิโล ออกวันเว้นวันอ่ะค่ะ จะลดได้มากหรื

เจ้าของกระทู้เพิ่งเคยจะเข้าฟิตเนสค่ะ จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพด้วย แต่ที่ฟิสเนสไม่มีเทรนเนอร์ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ อายุ28 น้ำหนัก50 ค่ะ จะเริ่มวิ่งลู่วิ่ง ควรใช้ความเร็วประมาณไหน ในการเริ่ม และ

เดินเร็วบนลู่วิ่ง(เครื่องออกกำลังกาย) 20 นาที ทุกวัน ช่วยอะไรบ้างครับ ขอบคุณครับ