เพิ่งแท้งน้องไปค่ะ แต่มีน้ำหนักค้างอยู่ 6 Kg. ขอวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมหน่อยค่ะ

เราเพิ่งแท้งน้องไป ตอนอายุครรภ์ได้ 5 เดือนกว่าๆค่ะ
ตอนนี้เรากำลังเตรียมร่างกายให้พร้อมอยู่ เพื่อรอน้องคนเดิมกลับมา
ผ่านมา 1 เดือน ตอนนี้ร่างกายเราคุณหมอบอกว่าโอเคแล้วค่ะ
แต่มีปัญหานิดหน่อยคือ เราอยากลดน้ำหนักให้เท่าตอนก่อนท้องให้ได้ก่อน
ตอนนี้น้ำหนักเราเกินมา 6 กิโลกรัม เราเลยมาขอวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเราหน่อยค่ะ

ปกติเวลาที่เราลดน้ำหนัก เราจะกระโดดเชือก แต่ตอนนี้เราคงไม่เลือกวิธีนี้แล้ว
เพราะร่างกายเราคงรับไม่ไหว เราขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ขอวิธีออกกำลังกายที่ไม่กระทบกระเทือนกับมดลูก และร่างกายหลังแท้งมากด้วยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ