หิวมื้อดึกมากค่ะ ขอ สาม คำ

เป็นคนกินอาหารในแต่ละมื้อเยอะค่ะ ถึงอิ่มแต่ยังอยากอยู่ก็กินจนกว่าจะหายอยาก 555 แต่เรากินข้าววันละ 2 มื้ออะค่ะ มื้อเช้ากับมื้อเย็น ดึกๆก็ไม่เคยหิวเลย (เย็นประมาน 18.00-19.00) *อยากทราบว่ามันสามารถทดแท

คือเราเคยตั้งกระทู้ไปแล้ว แต่เป็นเพราะความตั้งมั่นแค่จะลด ไม่ได้รอบคอบในการหาความรู้พอ เราออกกำลังกายมา3อาทิตย์พอดี สัดส่วนลงเยอะ เพราะเรากินน้อยลง เมื่อก่อนเราเป็นคนกินข้าวเยอะมาก ไม่เน้นกับ เราเริ่ม

คือแต่ละวันผมไม่หิวข้าวเลยครับ บางครั้งก้ไม่ได้กินเลยครับ แต่มันจะมาหิวตอนดึกครับแล้วก็ซัดมื้อใหญ่เลยครับ เลยอยากถามผู้รู้ครับว่า ....มันน่าจะอ้วนมั้ยครับ....

คือเราไม่ค่อยหิวข้าวเย็นค่ะแต่เรากินมื้อดึกเช่น2ทุ่มอะค่ะแต่เราคำนวณปริมาณแคลแล้วมันไม่ถึงเราเลยเลือกที่จะกินดึก แบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เราออกกำลังกายทุกวันค่ะ

คืออยากจะลดแป้งสำหรับมื้อเย็นน่ะค่ะ อยากทราบว่า กินวุ้นเส้นแทนข้าว ในมื้อเย็น จะช่วยลดแป้งได้ไหมคะ ถ้าไม่ได้ .. แล้วควรกินอะไรแทนข้าวสำหรับมื้อเย็นดีคะ (ลองกินผลไม้แทน พอดึกๆก็หิวมากเลยยกเลิกไปน่ะค่ะ)

ผมอายุ 15 ครับ นน ก็ไม่ต่ำกว่าเกณฑ์ แถมจะเข้าเกณฑ์อ้วนแล้วด้วยครับ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอม ผมเลยนอนดึก ตื่นสายครับ แต่แม่ก็จะมาทะเลาะกับผมตลอด เรื่องผมกินข้าวไม่ครบ 3 มื้อ ผมกิน ไม่เคยต่ำกว่า 2 มื้อ ตลอ

คือไม่รู้เป็นอะไร ช่วงนี้หิวบ่อยมาก เช้า 1 มื้อ สาย 1 มื้อ เที่ยง 1 มื้อ บ่าย 1 มื้อ เย็น 1 มื้อ ดึก 1 มื้อ ก่อนนอน 1 มื้อ เค้าเรียกว่าคนผิดปกติอะไรรึเปล่า แปลกจัง หิวผิดปกติ

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก ลดมาได้11โลแล้วค่ะ แต่เมื่อก่อนมื้อเย็นไม่ได้กินข้าวค่ะ กินอย่างอื่นแทน พอเริ่มออกกำลังกายหนักขึ้น ดึกๆเริ่มหิว อยากจะทราบว่าหลังออกกำลังกายกินข้าวดีมั้ยค่ะ? ในปริมาณที่พอดีไม่มา