▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
อยากเริ่มออกกำลังกาย
อยากออกกำลังกาย แล้วก็นึกได้1อย่างที่พื้นๆมากคือ"วิ่ง"
ก็เลยอยากขอคำแนะนำว่า ผมไม่เคยวิ่งจริงจังเลย
ถ้าจะเริ่ม ต้องเตรียมอะไร? รองเท้าวิ่งจำเป็นไหม?
เตรียมตัวยังไง? ก่อนวิ่งกินอะไรได้บ้าง? กลัวเป็นลม
วิ่งตอนเช้าแล้วจะทำงานไหวไหม? ควรวิ่งสัปดาห์ละกี่วัน?
ขอบคุณครับ.