ง่วง นอนเป็นบ้า ใครง่วงนอกันบ้างครับ แหม่

วันนี้บ่าย ๆ หลังพักกินข้าว ผมนั่งอยู่หน้าจอคอมเหมือนจะละลายไปกับเก้าอี้ ความง่วงมันหนักจนแทบจะหลับคามอนิเตอร์ แต่พอเงยหน้าขึ้น…ผมเห็นเพื่อนร่วมโต๊ะอีกฝั่งกำลังหยิบขวดเล็ก ๆ ขึ้นมาฉีดใส่ไหล่ตัว

เจ้าของกระทู้กำลังเป็นอยู่ค่ะตอนนี้ กินอิ่มๆทีไรจะเป็นหลับเป็นง่วงทุกที ^ ^ ทีนี้เลยใช้วิธีการลุกขึ้นมาเดินเปลี่ยนอริยาบทค่ะ เดินไปห้องน้ำ เดินมูฟออนออกจากโต๊ะที่นั่ง กับมีลูกอมทั้งแบบเปรี้ยวๆ เ

อยากปรึกษาครับว่าจะทำยังไงให้ปรับนิสัย หรือแก้อาการที่เป็นอยู่ ผมอายุ 22 น้ำหนัก 100 กก. สูง 176 ซม. ปัญหาสุขภาพที่เป็นประจำไม่เคยมี ถ้าออกกำลังกายก็ออกได้ ถ้าวิ่งก็ได้เป็นชม. กิจวัตรประจำวัน จะไม่ได้

ไม่ไหวเเล้วววว ไม่รู้จะง่วงอะไรนักหนา ง่วงมาก ทุกวันนี้กินกาแฟวันละ 2 แก้วตลอด ตอนนี้ ก็กำลังจิบกาแฟอยู่เลย ยังไม่ทันจะหมดแก้ว รู้ตัวอีกทีก็สัปหงกเเล้ว หลับกลางหาวเลย หลับแบบไม่รู้ตัว ปัญหาคือเรานั่งท

ความง่วงนอนระหว่างวันทำงานเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยเจอ ไม่ว่าจะเป็นช่วงบ่ายหลังมื้อเที่ยง หรือช่วงเช้าที่นอนไม่พอ อาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยา

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

เราเป็นที่กินอาหารเยอะๆ(มากกว่าปกติที่เรากิน)แล้วจะง่วงมาก ไปกินหมูกะทะกับเพื่อนหนักสุดถึงขั้นหลับคาโต๊ะ จนเพื่อนแอบถ่ายรูปเอาไปลงเฟส. ไปกินหมูกะทะกับพี่รหัสก็หาวจนพี่ถามว่าง่วงหรอ(ซึ่งก็ง่วงจริงๆ) กิ

อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงและจะดีขึ้นเองภายใน 2-9 วัน (โดยปกติอาการจะหนักที่สุดในช่วง 1-2 วันแรก) แต่ก็มีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการให้ทุเลาลงได้: ค่อยๆ ลดปริมาณคาเฟอีน (Tapering Off): นี่คือวิธีที่ดีที่