ง่วง นอนเป็นบ้า ใครง่วงนอกันบ้างครับ แหม่

คือเวลาทำงานง่วงมากๆๆ แต่เป็นคนไม่กินกาแฟ มีอะไรแนะนำไหมคะ คิดอะไรไม่ออก นอกจากกาแฟ อยากจะหลับคาโต๊ะทำงานจริงๆ

วันนี้บ่าย ๆ หลังพักกินข้าว ผมนั่งอยู่หน้าจอคอมเหมือนจะละลายไปกับเก้าอี้ ความง่วงมันหนักจนแทบจะหลับคามอนิเตอร์ แต่พอเงยหน้าขึ้น…ผมเห็นเพื่อนร่วมโต๊ะอีกฝั่งกำลังหยิบขวดเล็ก ๆ ขึ้นมาฉีดใส่ไหล่ตัว

เจ้าของกระทู้กำลังเป็นอยู่ค่ะตอนนี้ กินอิ่มๆทีไรจะเป็นหลับเป็นง่วงทุกที ^ ^ ทีนี้เลยใช้วิธีการลุกขึ้นมาเดินเปลี่ยนอริยาบทค่ะ เดินไปห้องน้ำ เดินมูฟออนออกจากโต๊ะที่นั่ง กับมีลูกอมทั้งแบบเปรี้ยวๆ เ

อยากปรึกษาครับว่าจะทำยังไงให้ปรับนิสัย หรือแก้อาการที่เป็นอยู่ ผมอายุ 22 น้ำหนัก 100 กก. สูง 176 ซม. ปัญหาสุขภาพที่เป็นประจำไม่เคยมี ถ้าออกกำลังกายก็ออกได้ ถ้าวิ่งก็ได้เป็นชม. กิจวัตรประจำวัน จะไม่ได้

การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได