12 ก.ย. 56 - ด้วยการปั่นจักรยานแบบออกกำลังกายรุ่นเก่า (จักรยานแบบในฟิตเนสหนะครับ) ระยะเวลาเฉลี่ยขั้นต่ำ 45-60 นาที การตั้งค่าผมไม่ปรับฝืดครับ ปล่อยฟรี ลื่นๆ และ ความเร็วที่ขึ้นบนหน้าปัดประมาณ 40-50 km. Heart Rate ไม่ทราบครับ เนื่องจากเป็นจักรยานรุ่นเก่า รบกวนแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ