บางสิ่งบางอย่างที่หายไป...

ช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาผมทดลองฝึกบางอย่างกับตัวเอง
สิ่งนั้นเรียกว่า “การตามลมหายใจตัวเอง”

ช่วงแรกยอมรับเลยครับว่าฝืนโคตรๆ ครับ
เพราะสิ่งที่ผมทำคือการตามลมหายใจจริงๆ
ไม่ใช่การกำหนดลมหายใจ

หลายคนเวลาลองฝึกเกี่ยวกับลมหายใจมักที่จะชอบที่จะเข้าไป “ควบคุม” มัน
แต่สำหรับการฝึกนี้ คุณมีหน้าที่เฝ้าตามลมหายใจเท่านั้น

“ลมหายใจ” สิ่งที่อยู่กับเราตั้งแต่เกิด
แต่เราแทบไม่ได้รับรู้ถึงการมีอยู่ของมันเลยด้วยซ้ำไป

คุณเคยสงสัยไหมครับว่า เวลาคุณเดิน... ในทุกครั้งที่คุณเดิน
ณ ห้วงเวลาที่คุณหายใจเข้า คุณก้าวเท้าไปข้างหน้าได้กี่ก้าว
และเมื่อห้วงเวลาหายใจออก คุณก้าวเท้าเดินได้กี่ก้าว

ครับ... มันเหมือนชีวิตของคนเราครับ
บางสิ่งบางอย่างที่มันมีความสำคัญกับเราถึงที่สุด
แต่เราอยู่ร่วมกับมันทุกวัน นานวัน... นานเสียจนเรา “มองไม่เห็น” มัน

นานเสียจนเราลืมไปแล้วว่า... มันมีความสำคัญกับชีวิตเรามากเพียงใด

ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามแต่... ในชีวิต ที่คุณได้ละเลยมันไป
วันนี้เป็นโอกาสเหมาะที่คุณจะลอง...
ทดลองที่จะ “ลอง” ตามลมหายใจของตัวเอง

นั่งนิ่งๆ ไม่ต้องซีเรียสเหมือนกับนั่งสมาธิ เพียงแค่คุณอยู่ในท่าที่สบายที่สุด
คุณไม่จำเป็นต้องตามลมหายใจเป็นสิบๆ นาที
ผมให้คุณเพียง... “สามลมหายใจ” เท่านั้น

ครับ... ไม่ผิดหรอกครับ “สามลมหายใจ” เท่านั้น
เพียงแค่นี้ก็เกินพอที่คุณจะ “เบิกบานใจ” ได้
เพราะเมื่อเราตามลมหายใจเราทัน เราก็จะตามอารมณ์ของเราทัน

ครับ... สิ่งที่ผมฝึกและกำลังพยายามสร้าง สิ่งนั้นเรียกว่า “สติ” ครับ

เมื่อเรามี “สติ”...
เราก็จะรู้ว่าควรหยิบอะไรและไม่ควรหยิบอะไร
เราก็จะรู้ว่าควรทำอะไรและไม่ควรทำอะไร

สิ่งสำคัญคือคุณต้อง “ตามลมหายใจ” ไม่ใช่เข้า “ควบคุมลมหายใจ” นะครับ

และคุณก็จะได้มองเห็น บางสิ่งบางอย่างที่เคยหายไป
นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ... ยินดีด้วยครับ^^

ที่มา https://www.facebook.com/heartsoulhol

ติดตามกระทู้เก่าได้ที่นี่ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้http://pantip.com/topic/32951333