พฤติกรรมการปัสสาวะของแต่ละประเทศ: ผลสำรวจของ YouGov ใน 13 ประเทศพบความแตกต่างชัดเจน โดยในสหรัฐอเมริกา มีผู้ชายเพียง 10% ที่มักจะนั่งปัสสาวะ ขณะที่ 31% ไม่เคยนั่งเลย (แต่ผู้ชายอายุน้อยมีแนวโน้มจะนั่งมากกว่าผู้ชายสูงอายุ) ส่วนในเยอรมนี ผู้ชายส่วนใหญ่จะนั่งปัสสาวะเกือบทุกครั้งหรือทุกครั้ง จนมีคำล้อเลียนว่า "sitzpinkler" ที่หมายถึงคนที่นั่งปัสสาวะเสมอ
.
ข้อดีด้านสุขอนามัย: นายแพทย์ Gerald Collins ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ ระบุว่าการนั่งปัสสาวะช่วยลดการกระเด็นของปัสสาวะได้ดีกว่าการยืนปัสสาวะ (เปรียบเหมือนการจุ่มสายยางลงในถังน้ำ ย่อมกระเด็นน้อยกว่าการโบกสายยางจากที่สูง)
.
การทำงานของกล้ามเนื้อ: เมื่อนั่งปัสสาวะ กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานที่ปกติจะตึงตัวจะเกิดการคลายตัว ส่งผลให้การขับปัสสาวะทำได้เร็วขึ้น ไหลลื่นขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
.
ประโยชน์สำหรับผู้มีภาวะต่อมลูกหมากโต: การนั่งปัสสาวะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายสูงอายุและผู้ป่วยที่มีภาวะต่อมลูกหมากโต หรือมีอาการผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง (LUTS) เพราะช่วยให้ขับปัสสาวะออกได้หมดจดขึ้น ลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนจากการมีปัสสาวะตกค้าง เช่น การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ และโรคนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
.
ผลต่อผู้ชายที่มีสุขภาพดี: งานวิจัยระบุว่าท่านั่งเป็นท่าที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการปัสสาวะ แต่ในกลุ่มผู้ชายที่มีสุขภาพปกตินั้นไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการยืนหรือนั่ง
.
คำแนะนำ: แม้ประโยชน์หลักจะเห็นชัดในผู้ที่มีปัญหาต่อมลูกหมากโต แต่เนื่องจากผู้ชายในวัย 80 ปี มากกว่า 90% มักจะมีภาวะนี้ บทความจึงแนะนำว่าผู้ชายอาจเริ่มฝึกปรับพฤติกรรมมานั่งปัสสาวะให้ชินตั้งแต่ยังหนุ่ม
.
“ผู้ชาย” ทำไมควร “นั่งฉี่” หมออธิบายเหตุผล
.
ข้อดีด้านสุขอนามัย: นายแพทย์ Gerald Collins ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ ระบุว่าการนั่งปัสสาวะช่วยลดการกระเด็นของปัสสาวะได้ดีกว่าการยืนปัสสาวะ (เปรียบเหมือนการจุ่มสายยางลงในถังน้ำ ย่อมกระเด็นน้อยกว่าการโบกสายยางจากที่สูง)
.
การทำงานของกล้ามเนื้อ: เมื่อนั่งปัสสาวะ กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานที่ปกติจะตึงตัวจะเกิดการคลายตัว ส่งผลให้การขับปัสสาวะทำได้เร็วขึ้น ไหลลื่นขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
.
ประโยชน์สำหรับผู้มีภาวะต่อมลูกหมากโต: การนั่งปัสสาวะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายสูงอายุและผู้ป่วยที่มีภาวะต่อมลูกหมากโต หรือมีอาการผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง (LUTS) เพราะช่วยให้ขับปัสสาวะออกได้หมดจดขึ้น ลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนจากการมีปัสสาวะตกค้าง เช่น การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ และโรคนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
.
ผลต่อผู้ชายที่มีสุขภาพดี: งานวิจัยระบุว่าท่านั่งเป็นท่าที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการปัสสาวะ แต่ในกลุ่มผู้ชายที่มีสุขภาพปกตินั้นไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการยืนหรือนั่ง
.
คำแนะนำ: แม้ประโยชน์หลักจะเห็นชัดในผู้ที่มีปัญหาต่อมลูกหมากโต แต่เนื่องจากผู้ชายในวัย 80 ปี มากกว่า 90% มักจะมีภาวะนี้ บทความจึงแนะนำว่าผู้ชายอาจเริ่มฝึกปรับพฤติกรรมมานั่งปัสสาวะให้ชินตั้งแต่ยังหนุ่ม
.