EF (Executive Functions) ทักษะการคิด เพื่อชีวิตที่สำเร็จ

วีดีโอ ความยาว 4.12 นาที

โดย นพ.ประเสริฐ ผลผลิตการพิมพ์
---------------------
คำถาม:
ถ้าสร้าง EF ตอนอายุ 1-3 ขวบไม่ทัน
ต้องแก้ยังไง????
สร้าง EF เมื่ออายุ 7-9 ขวบ ยังทันไหม ????
--------------------
EF คืออะไร
ทำไม? ถึงสำคัญกับลูก..มากกว่า EQ และ IQ

EF ทักษะ"การคิด"..เพื่อชีวิตที่สำเร็จ

EF (Executive Functions)
เป็นกระบวนการทางความคิด (Mental process)
ในสมองส่วนหน้า
ที่เกี่ยวข้องกับ
"การคิด
ความรู้สึก และการกระทำ"

เช่น การยั้งใจคิดไตร่ตรอง
การควบคุมอารมณ์
การยืดหยุ่นทางความคิด
การตั้งเป้าหมาย วางแผน
ความมุ่งมั่น

การจดจำ
และเรียกใช้ข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพ
การจัดลำดับความสำคัญของเรื่องต่างๆ

และการทำสิ่งต่างๆ
อย่างเป็นขั้นเป็นตอนจนบรรลุความสำเร็จ
ซึ่งเป็นทักษะที่มนุษย์เราทุกคนต้องใช้

มีความสำคัญยิ่ง
ต่อทั้ง..ความสำเร็จ
ในการเรียน การทำงาน
รวมทั้งการมีชีวิตครอบครัว

ทักษะ EF นี้นักวิชาการระดับโลก
ชี้แล้วว่า สำคัญกว่า IQ

ทั้งนี้ มีงานวิจัยชัดเจนว่า
ช่วงวัย 3-6 ปีนี้
เป็นช่วงเวลาทองของชีวิต
ในการพัฒนาทักษะ EF ให้กับเด็ก
เพราะสมองจะมีการพัฒนาทักษะ EF
ได้ดีที่สุดในช่วงเวลานี้

พ้นจากช่วงเวลานี้ไป
ถึงวัยเรียน วัยรุ่น หรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น
แม้จะยังพัฒนาได้
แต่ก็จะไม่ได้ดีเท่ากับช่วงปฐมวัย

EXECUTIVE FUNCTIONS (EF)
ประกอบด้วยทักษะ 9 ด้าน ประกอบด้วย
1.Working memory
"ความจำ"ที่นำมาใช้งาน
ความสามารถในการเก็บข้อมูล ประมวล
และดึงข้อมูลที่เก็บในคลังสมองของเรา
ออกมาใช้ตามสถานการณ์ที่ต้องการ

2.Inhibitory Control
"การยั้งคิด"
และควบคุมแรงปรารถนาของตน
ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
จนสามารถหยุดยั้งพฤติกรรมได้
ในกาลเทศะที่สมควร

เด็กที่ขาดความยับยั้งชั่งใจ
ก็เหมือน “รถที่ขาดเบรก”

3.Shift หรือ Cognitive Flexibility
การยืดหยุ่นความคิด
สามารถปรับเปลี่ยนความคิดให้เหมาะสม
กับสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป
ยืดหยุ่นพลิกแพลงเป็น
เห็นทางออกใหม่ๆ และคิดนอกกรอบ”ได้

4.Focus / Attention
"การใส่ใจ"จดจ่อมุ่งความสนใจ
อยู่กับสิ่งที่ทำอย่างต่อเนื่อง
ในช่วงเวลาหนึ่งๆ โดยไม่วอกแวก

5.Emotional Control
การ"ควบคุม"อารมณ์
ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
จัดการกับความเครียดความเหงาได้
มีอารมณ์มั่นคง
และแสดงออกแบบที่ไม่รบกวนผู้อื่น

6.Planning and Organizing
การ"วางแผน"และการจัดระบบดำเนินการ
เริ่มตั้งแต่การตั้งเป้าหมาย
การเห็นภาพรวม จัดลำดับความสำคัญ
จัดระบบโครงสร้าง
จนถึงการแตกเป้าหมายให้เป็นขั้นตอน

7.Self -Monitoring
การรู้จัก"ประเมินตนเอง"
รวมถึงการตรวจสอบการงาน
เพื่อหาจุดบกพร่อง
และรู้ตัวว่ากำลังทำอะไร ได้ผลอย่างไร

8.Initiating
การ"ริเริ่ม"และ"ลงมือ"ทำงาน
ตามที่คิดเมื่อคิดแล้วก็ลงมือทำ
ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง

9.Goal-Directed Persistence
"ความพากเพียร"มุ่งสู่เป้าหมาย
เมื่อตั้งใจและลงมือทำแล้ว
มีความมุ่งมั่นบากบั่น
ไม่ว่าจะมีอุปสรรคใดๆ
ก็พร้อมฝ่าฟันจนถึงความสำเร็จ
=======================
https://www.facebook.com/reel/3467112343550301