ศ.คลินิก แพทย์จีน นพ.ภาสกิจ วัณนาวิบูล เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 461 กันยายน 2560 ว่า การอาบน้ำดูเหมือนเรื่องธรรมดาที่ทำกันทุกวัน แต่ถ้าอาบผิดจังหวะ ก็อาจทำให้เป็นลม หน้ามืด หรือหมดสติได้เลยครับ
หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมแค่ "อาบน้ำ" ถึงมีผลกับร่างกายได้ขนาดนี้ แพทย์แผนจีนอธิบายว่าผิวหนังของเราเป็นเหมือน "ด่านหน้า" ที่เชื่อมโยงกับการทำงานของปอดโดยตรง ทำหน้าที่ควบคุมการเปิด-ปิดของรูขุมขน ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย และป้องกันการรุกรานจากปัจจัยภายนอกอย่างความร้อน ความเย็น หรือความชื้น เพราะฉะนั้นเวลาที่ร่างกายอยู่ในภาวะเปราะบาง (หิวจัด อ่อนล้า มีไข้ ความดันต่ำ) การอาบน้ำผิดจังหวะจึงกระทบกับระบบไหลเวียนเลือดที่กำลังปรับตัวอยู่พอดี
ที่น่าสนใจคือข้อ "เพิ่งดื่มแอลกอฮอล์ไม่ควรอาบน้ำ" หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเป็นเพราะฤทธิ์เหล้าโดยตรง แต่จริง ๆ แล้วต้นเหตุคือ น้ำตาลในเลือดต่ำ จากการดื่ม พอไปอาบน้ำทันทีร่างกายจะเลี้ยงสมองไม่ทัน เสี่ยงเป็นลมและเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายกว่าที่คิดครับ
สำหรับคำแนะนำเรื่องอุณหภูมิน้ำที่เหมาะสม น้ำอุ่นควรอยู่ที่ 35-37 องศาเซลเซียส ส่วนน้ำเย็นที่เหมาะสมคือประมาณ 20 องศาเซลเซียส และแพทย์แผนจีนแนะนำให้ปิดท้ายการอาบน้ำด้วยน้ำเย็นเสมอ เพื่อช่วยลดการสูญเสียพลัง และทำให้นอนหลับดีขึ้นด้วยครับ
หากมีภาวะความดันต่ำ ไข้สูง หรือโรคประจำตัวอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนปรับพฤติกรรมการอาบน้ำนะครับ
🚿 5 เวลานี้...ควรรู้ก่อนอาบน้ำ