ความแตกต่างระหว่าง การอยู่กับปัจจุบัน และ การคิดนอกหัวตัวเอง

การอยู่กับปัจจุบัน คือ "การคิดเกี่ยวกับ สิ่งที่เกิดขึ้น ในขณะนั้น" เพื่อ "การลดความคิด" ในอดีตและอนาคต

การคิดนอกหัวตัวเอง คือ "การคิดเกี่ยวกับ สิ่งที่มองเห็น ในขณะนั้น" เพื่อ "ออกมาจากการคิด" ในหัวของตัวเอง

ความแตกต่าง คือ การอยู่กับปัจจุบัน "เป็นการคิดเกี่ยวกับ สิ่งที่เกิดขึ้น" ในขณะนั้น
แต่ การคิดนอกหัวตัวเอง "เป็นการคิดเกี่ยวกับ สิ่งที่มองเห็น" ในขณะนั้น