หลายคนอาจรู้สึกว่าตัวเองสุขภาพปกติดี เพราะไม่มีอาการผิดปกติ แต่ ความดันโลหิตสูงสามารถส่งผลต่อไตได้โดยที่เราไม่ทันสังเกต
จากคลิปคุณหมออธิบายว่า ไตมีหน้าที่สำคัญในการขับของเสียและช่วยควบคุมสมดุลน้ำกับเกลือในร่างกาย หากหลอดเลือดในไตได้รับความเสียหายจากความดันโลหิตสูงเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้การทำงานของไตเสื่อมลงได้
ประเด็นที่น่าสนใจจากคลิปคือ
• -ความดันต่ำกว่า 120/80 มม.ปรอท ถือเป็นค่าปกติตามข้อมูลในคลิป
• -ประมาณ 140/90 มม.ปรอท เป็นระดับที่ควรเริ่มใส่ใจเรื่องการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะอาหารและการออกกำลังกาย
• -มากกว่า 180/110 มม.ปรอท เป็นระดับที่ส่งผลต่อไตโดยตรงและมีความเสี่ยงสูง
•- การวัดความดันควรทำอย่างสม่ำเสมอ และก่อนวัดควรพักให้หายเหนื่อยประมาณ 5–10 นาที เพื่อให้ได้ค่าที่แม่นยำมากขึ้น
นอกจากการติดตามตัวเลขความดันแล้ว การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันก็มีส่วนสำคัญ ทั้งการควบคุมอาหาร ลดเค็ม และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
สุขภาพบางอย่างไม่มีสัญญาณเตือนชัดเจน การวัดความดันเป็นระยะจึงเป็นอีกวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราใส่ใจสุขภาพของตัวเองได้มากขึ้นค่ะ 🩺
🩺 ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบที่อาจส่งผลต่อไต
หลายคนอาจรู้สึกว่าตัวเองสุขภาพปกติดี เพราะไม่มีอาการผิดปกติ แต่ ความดันโลหิตสูงสามารถส่งผลต่อไตได้โดยที่เราไม่ทันสังเกต
จากคลิปคุณหมออธิบายว่า ไตมีหน้าที่สำคัญในการขับของเสียและช่วยควบคุมสมดุลน้ำกับเกลือในร่างกาย หากหลอดเลือดในไตได้รับความเสียหายจากความดันโลหิตสูงเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้การทำงานของไตเสื่อมลงได้
ประเด็นที่น่าสนใจจากคลิปคือ
• -ความดันต่ำกว่า 120/80 มม.ปรอท ถือเป็นค่าปกติตามข้อมูลในคลิป
• -ประมาณ 140/90 มม.ปรอท เป็นระดับที่ควรเริ่มใส่ใจเรื่องการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะอาหารและการออกกำลังกาย
• -มากกว่า 180/110 มม.ปรอท เป็นระดับที่ส่งผลต่อไตโดยตรงและมีความเสี่ยงสูง
•- การวัดความดันควรทำอย่างสม่ำเสมอ และก่อนวัดควรพักให้หายเหนื่อยประมาณ 5–10 นาที เพื่อให้ได้ค่าที่แม่นยำมากขึ้น
นอกจากการติดตามตัวเลขความดันแล้ว การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันก็มีส่วนสำคัญ ทั้งการควบคุมอาหาร ลดเค็ม และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
สุขภาพบางอย่างไม่มีสัญญาณเตือนชัดเจน การวัดความดันเป็นระยะจึงเป็นอีกวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราใส่ใจสุขภาพของตัวเองได้มากขึ้นค่ะ 🩺