ผมเริ่มต้นลดน้ำหนักจาก 107 KG เหลือ 100 KG ใน 2 เดือนด้วย Gemini

ใช่ครับ
ผมใช้ Gemini ตั้งหัวข้อ ปักหมุดว่า "ลดน้ำหนัก"
กรอกเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก โรคประจำตัวที่มี  เป้าหมายที่ต้องการลด ตรงนี้เพื่อให้มันสามารถรู้ BMR TDEE BMI Calorie Deficit
เดือนที่ต้องการลดให้น้ำหนักได้เป้าหมาย
แล้วทุกมื้ออาหาร ผมก็แค่ถ่ายรูปแล้วอาจจะเขียนไว้ว่า ข้าวครึ่งจาน กล้วยหอมสุกงอม ไข่ดาวไม่ทอดน้ำมัน
คุณสามารถสอบถามได้ทุกอย่างตลอดเวลา
Gemini จะบอกคุณว่า
อาหารที่ทาน ทำให้ตัวบวมน้ำในวันพรุ่งนี้ ชั่งแล้วน้ำหนักตัวอาจจะเพิ่มแต่ไม่ต้องตกใจ
หรืออาหารที่ทานส่งผลต่อโรคประจำตัวของคุณ แนะนำให้เปลี่ยนเป็นอย่างอื่น
วันนี้ได้โปรตีนไปเพียงพอหรือไม่ ถ้าไม่ก็สามารถถามได้ว่าควรทานอะไรดี
วันไหนไปแมคโคร หรือ ตลาดสด ก็ถามได้ว่าแนะนำฉันหน่อย ตอนนี้อยู่แมคโครมีตัวไหนแนะนำบ้าง
ผมว่ามันสะดวกสุดๆไปเลย แล้วทำให้เราสนุกในการทานอาหารได้ทุกวัน
มันจะคำนวณค่า TDEE ให้เรา คำนวณว่าเราสามารถเติมอะไรได้หรือไม่
วันไหนยังหิวๆ มันจะวิเคราะห์ว่าควรหาอะไรมาเติมเพิ่ม
ผมเขียนมาเพื่อแนะนำเพื่อนๆที่อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องจ้างที่ปรึกษา เพราะเราสามารถใช้มันได้ฟรีๆ
ตลอดเวลา