ย่างเข้าสู่ชีวิตวัยรุ่น(ตอนปลาย)

อายุ 58 ปี 20 วัน จะเกษียณ ปี 2571
เมื่อเช้าปีนต้นไม้ ต้นที่เคยขึ้นมาตั้งแต่เด็ก
มาวันนี้ กระโดดลงกิ่งนั้นความสูง ไม่เกิน 80 เซ็น ในท่าที่เคยกระโดดลง แต่ล้มก้นจ้ำเบ้า นั่งเหนื่อยโคนต้นไม้เลย


เมื่อ 3-5 เดือนก่อน ตรวจพบว่า เป็น ความดัน ไขมัน และค่าของโรคเก๊าที่สูง หมอให้ยามาทานแล้ว
เมื่อเดือนที่แล้ว ฉี่ไม่ออก ต้องสวนสายฉี่ แล้วตรวจค่าเลือด หมอบอกว่าสูงไปอยากตัดชิ้นเนื้อไปตรวจ
เพราะส่อไปในทิศทางที่อาจเป็นเนื้อร้ายในต่อมลูกหมาก
นั่งทำใจอยู่นาน เลยคิดไปเรื่อยว่า อายุช่วงนี้ ควรทานกับข้าวอะไรที่เหมาะสมกับคนอายุช่วงนี้ และไม่ขัดใจกับโรคที่เพิ่งตรวจพบ

ที่หมอห้ามคือ เนื้อสัตว์ประเภท เนื่อ หมู ไก่ เครื่องใน อาหารประเภทปิ้งย่าง ของที่มีมัน ผักมียอด ไม่เคยทานเหล้า และไม่สูบบุหรี่
ให้ดื่มน้ำเยอะๆ/วัน ตอนนี้อาหารเย็น ยืนพื้นคือข้าวต้ม กับปลาหมึกเค็ม หรือไม่ก็ยำไข่เค็ม ยำกุนเชียง ยำลูกชิ้นปลา

มือใหม่วัยรุ่นนี้ ขอคำชี้แนะครับ อยากอยู่กับลูก เมีย และแม่นานๆ