คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 34
ขอแชร์วิธีของนะคะ
จัดตาราง ในแต่ละวันค่ะ ทำเหมือน ตารางการเรียน การทำงานเลยค่ะ
ของเราแบบ คร่าวๆ นะคะ
ตื่นนอน 07.00 - 11.00 น. โดยประมาณ
- เตรียมอาหารมื้อเช้า แบบสบายๆ กินไป ฟังเพลง อ่านโซเชี่ยล รีบข่าวสารประจำวัน
- รดน้ำต้นไม้ ดูแลสวน ดูแลแมว ให้อาหาร
- เก็บกวาด ดูแลบ้าน แบบไม่รีบทำ ค่อยๆ จัดของดูแล ตกแต่งบ้าน ทำไปเรื่อยๆ หาไอเดียใหม่
- อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ดูซีรีย์ ดูพอร์ต คุยโต้ตอบในโซเชี่ยล ในเรื่องที่มีความสนใจร่วมกัน
12.00 -16.00 น.
- กินมื้อเที่ยง ส่วนใหญ่กิน ช่วง บ่าย2 ไม่เกินบ่าย 3 เพราะไม่กินมื้อเย็น
- อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ดูซีรีย์ ปลูกต้นไม้ ดูพอร์ต คุยไลน์ ฯลฯ
17.00 น. 18.00 น.
- พาแมวออกไปเดินเล่น ในสวน
- ให้อาหารแมว
- จัดเก็บบ้าน
19.00 น. ออกกำลังกาย 1 ชม. ด้วยการวิ่ง มีลู่วิ่ง ในบ้าน
20.30 น. สวดมนต์ นั่งสมาธิ
21.00 -22.00 น. พักผ่อน ดูซีรีย์ อ่านหนังสือ อื่นๆ
22.01 เข้านอน ค่ะ
แล้วก็กำหนด ใน 1 อาทิตย์ ทำงานบ้าน
วันจันทร์ ซักผ้า
วันอังคาร ซักผ้าปูที่นอน และผ้าอื่นๆ
วันพุธ ถูบ้าน ชั้นล่าง ทำความสะอาดครัว
วันพฤหัส ถูบ้านชั้นบน
วันศุกร์ - วันอาทิตย์ พักผ่อน จัดทำบัญชี สรุปการใช้จ่ายของแต่ละวัน
ใน 1 เดือน
- พบครอบครัว (รวมตัวญาติพี่น้อง)
- นัดพบปะสังสรรค์ เพื่อน เดือนละ ครั้งบ้าง 2 ครั้งบ้างตามสะดวก
นอกนั้น ก็แล้วแต่ กิจกรรมพิเศษ ท่องเที่ยว เอาแทรกบ้าง สลับบ้าง
วันๆ ก็ครบหมด เหมือนตอนเรานั่งทำงานใน ออฟฟิศ แค่เปลี่ยน กิจวัตร จากงานออฟฟิศ เป็นงานในบ้าน
นี่คือตารางของเรา คุณก็ ลิสต์ ว่าใน 1 วันจะทำอะไร
ก็เอาตรงนั่นมาจัดทำตารางของตัวเองอตามความสนใจ ความชอบเลยค่ะ
จัดตาราง ในแต่ละวันค่ะ ทำเหมือน ตารางการเรียน การทำงานเลยค่ะ
ของเราแบบ คร่าวๆ นะคะ
ตื่นนอน 07.00 - 11.00 น. โดยประมาณ
- เตรียมอาหารมื้อเช้า แบบสบายๆ กินไป ฟังเพลง อ่านโซเชี่ยล รีบข่าวสารประจำวัน
- รดน้ำต้นไม้ ดูแลสวน ดูแลแมว ให้อาหาร
- เก็บกวาด ดูแลบ้าน แบบไม่รีบทำ ค่อยๆ จัดของดูแล ตกแต่งบ้าน ทำไปเรื่อยๆ หาไอเดียใหม่
- อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ดูซีรีย์ ดูพอร์ต คุยโต้ตอบในโซเชี่ยล ในเรื่องที่มีความสนใจร่วมกัน
12.00 -16.00 น.
- กินมื้อเที่ยง ส่วนใหญ่กิน ช่วง บ่าย2 ไม่เกินบ่าย 3 เพราะไม่กินมื้อเย็น
- อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ดูซีรีย์ ปลูกต้นไม้ ดูพอร์ต คุยไลน์ ฯลฯ
17.00 น. 18.00 น.
- พาแมวออกไปเดินเล่น ในสวน
- ให้อาหารแมว
- จัดเก็บบ้าน
19.00 น. ออกกำลังกาย 1 ชม. ด้วยการวิ่ง มีลู่วิ่ง ในบ้าน
20.30 น. สวดมนต์ นั่งสมาธิ
21.00 -22.00 น. พักผ่อน ดูซีรีย์ อ่านหนังสือ อื่นๆ
22.01 เข้านอน ค่ะ
แล้วก็กำหนด ใน 1 อาทิตย์ ทำงานบ้าน
วันจันทร์ ซักผ้า
วันอังคาร ซักผ้าปูที่นอน และผ้าอื่นๆ
วันพุธ ถูบ้าน ชั้นล่าง ทำความสะอาดครัว
วันพฤหัส ถูบ้านชั้นบน
วันศุกร์ - วันอาทิตย์ พักผ่อน จัดทำบัญชี สรุปการใช้จ่ายของแต่ละวัน
ใน 1 เดือน
- พบครอบครัว (รวมตัวญาติพี่น้อง)
- นัดพบปะสังสรรค์ เพื่อน เดือนละ ครั้งบ้าง 2 ครั้งบ้างตามสะดวก
นอกนั้น ก็แล้วแต่ กิจกรรมพิเศษ ท่องเที่ยว เอาแทรกบ้าง สลับบ้าง
วันๆ ก็ครบหมด เหมือนตอนเรานั่งทำงานใน ออฟฟิศ แค่เปลี่ยน กิจวัตร จากงานออฟฟิศ เป็นงานในบ้าน
นี่คือตารางของเรา คุณก็ ลิสต์ ว่าใน 1 วันจะทำอะไร
ก็เอาตรงนั่นมาจัดทำตารางของตัวเองอตามความสนใจ ความชอบเลยค่ะ
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 11
ขนาดฉันเกษียณตัวเองตอน30+ เรายังไม่กลัวเลย ชีวิตที่ไม่ต้องทำงานมันดีมากๆ ชีวิตมีอะไรให้ทำเยอะแยะนอกจากการทำงาน การไม่ได้ทำงานไม่ได้แปลว่าเราจะไม่ได้ใช้สมอง เราก็ยังใช้สมองในการคิดในการทำนั่นทำนี่ได้เหมือนเดิม รู้สึกว่าตัวเองฉลาดความจำดีขึ้นทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตดีขึ้นหมดตั้งแต่ไม่ได้ทำงานเพราะว่ามันไม่มีความเครียดความกังวลในเรื่องงานในหัว
แสดงความคิดเห็น
นึกไม่ออกเลยจริงๆ ว่าพอถึงเวลาเกษียณแล้ว จะตื่นนอนมาทำไรดี
อีก ประมาณ 90 วัน สิ้นเดือนตุลาคมนี้ มันถึงเวลาผมต้องเกษียณตัวเองจากการทำงานแล้วครับ
ใจนึงก็ดีใจนะ
คนเคยยุ่งเป็นลิง ใช้ชีวิตโลดโผนมาทั้งชีวิต ทำงานทั้งในออฟฟิศ และ งานภาคสนาม เดินทางมาทั้งโลกตลอดชีวิต
ถึงเวลาได้อยู่เมืองไทยทีละนานๆซักที
ได้อยู่เมืองไทย จริงๆจัง เป็นการถาวรเลยแหละ
แต่ มันอดนึกไม่ได้ว่า นี่ตรูตื่นนอนมาแล้วจะทำไรดีวะเนี่ย
ทำความสะอาดบ้าน จัดบ้านใหม่ เก็บข้าวของรกๆให้เข้าที่เข้าทาง อย่างเก่งคงทำให้เรายุ่งไปได้แค่เดือนเดียว
แล้วเดือนต่อๆไป จะทำไรดีอะครับ
ผมจำได้ต่อพ่อผมเสียไปใหม่ๆ เมื่อหลายปีก่อนนู้น
แม่ผมกลายเป็นอัลไซเมอร์ แทบจะในทันที
แม่ดูแลพ่อมาตลอดชีวิต เคยมีอะไรต้องคิดต้องทำทุกวัน ทำอาหารให้พ่อ ดูแลพ่อ นู่น นี่ นั่น
สมองได้ทำงานตลอดเวลา แล้วพอวันนึง สมองไม่รู้จะต้องคิดอะไร พ่อไม่อยู่แล้ว
ไม่มีใครต้องเตรียมอาหารให้ ไม่มีเป้าหมายอะไร ไม่มีภารกิจอะไร ตื่นมาแบบเหวอๆ
แม่ผมถึงได้เป็นอัลไซเมอร์ เฉียบพลัน ตั้งแต่นั้น
แม่ กลับดาวแม่ไปแล้วเมื่อสองปีก่อน
กลัวตัวเองต้องเป็นแบบแม่จังเลยครับ
ผมอยู่คนเดียว ไม่มีครอบครัวซะด้วย เคยมีเมีย คนนึงก็แยกกันไป 20 ปีแล้ว
อยู่คนเดียวมาตลอด
แล้วเกิดวันนึงผมตื่นมาจำตัวเองไม่ได้ นี่คงยุ่งตาย5
คงต้องเดินไปถาม รปภ. หน้าหมู่บ้าน พี่ครับๆ พี่รู้ป่าว ผมเป็นใคร
เดี๋ยวรปภ. นึกว่าผมกวนทีน จะพาลโดนรปภ. เตะเอาฟรีๆอีก
เวรกรรม
ใครมีประสบการณ์ ประมาณนี้ ลองช่วยมาเล่าสู่กันฟังหน่อยครับ
จะได้วางแผน เตรียมตัว เตรียมใจให้ถูกต้อง
คนโสด อายุ 60 ไม่มีหนี้ พอมีเงินเก็บ มีบ้าน มีรถ แต่ตกงาน เค้าต้องทำตัวยังไงให้อยู่ได้
ต้องทำยังไง ให้ไม่เป็นบ้า และไม่เป็นอัลไซเมอร์ ครับ
ขอบคุณครับ