สวัสดีค่ะทุกคน มะกรูดเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่อยู่คู่ครัวไทยมานานมากเลยนะคะ เรามักคุ้นเคยกับการนำใบและลูกมะกรูดมาใส่ในต้มยำหรือแกงต่างๆ เพื่อเพิ่มความหอม แต่ทราบไหมคะว่านอกจากความอร่อยแล้ว มะกรูดผักสวนครัวลูกเล็กๆ ผิวขรุขระนี้ กลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามอย่างที่เราคาดไม่ถึงเลยล่ะค่ะ วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของมะกรูดกันค่ะ
ประโยชน์ของมะกรูด
• ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง
นี่คือประโยชน์ที่สาวๆ หลายคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีเลยค่ะ เพราะในน้ำมะกรูดมีกรดซิตริกและสารอาหารที่ช่วยล้างความมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ ช่วยลดปัญหาผมร่วง บำรุงให้เส้นผมนุ่มสลวยเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังช่วยลดอาการคันและขจัดรังแคได้ดีมากๆ อีกด้วยค่ะ
• ช่วยผ่อนคลายความเครียดและทำให้นอนหลับสบาย
กลิ่นหอมระเหยที่เป็นเอกลักษณ์ของมะกรูด โดยเฉพาะบริเวณเปลือก มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท เมื่อเราได้กลิ่นจะรู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล บรรเทาอาการหน้ามืดวิงเวียนศีรษะ และช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้สนิทมากขึ้นในตอนกลางคืนค่ะ
• ช่วยบำรุงผิวพรรณและต้านอนุมูลอิสระ
มะกรูดอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก ซึ่งสารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย ช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย และทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่งสดใสอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ
• ช่วยขับลมและแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ
สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารบ่อยๆ น้ำมะกรูดหรือเปลือกมะกรูดสามารถช่วยได้ค่ะ เนื่องจากมีสรรพคุณในการช่วยขับลมในลำไส้ แก้อาการจุกเสียดแน่นท้อง ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้คล่องตัวและสบายท้องมากขึ้นค่ะ
• ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
การได้รับสารอาหารและวิตามินซีจากมะกรูดเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยป้องกันการเป็นหวัด ไอ และขับเสมหะ ทำให้ทางเดินหายใจโล่งและโล่งคอขึ้นมากเลยค่ะ
ข้อแนะนำส่งท้ายในการใช้มะกรูด
แม้ว่ามะกรูดจะมีประโยชน์มากมาย แต่เนื่องจากน้ำมะกรูดมีความเป็นกรดค่อนข้างสูง หากสาวๆ จะนำน้ำมะกรูดมาสัมผัสผิวหนังหรือหนังศีรษะโดยตรง แนะนำให้เจือจางด้วยน้ำสะอาดก่อนเสมอนะคะ เพื่อป้องกันการระคายเคือง สำหรับการทานก็ควรทานในปริมาณที่พอดี เพียงเท่านี้เราก็จะได้ประโยชน์จากสมุนไพรชนิดนี้ได้อย่างปลอดภัยแล้วค่ะ
ประโยชน์ดีดีจากมะกรูด สมุนไพรก้นครัวที่ผู้หญิงควรรู้
ประโยชน์ของมะกรูด
• ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง
นี่คือประโยชน์ที่สาวๆ หลายคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีเลยค่ะ เพราะในน้ำมะกรูดมีกรดซิตริกและสารอาหารที่ช่วยล้างความมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ ช่วยลดปัญหาผมร่วง บำรุงให้เส้นผมนุ่มสลวยเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังช่วยลดอาการคันและขจัดรังแคได้ดีมากๆ อีกด้วยค่ะ
• ช่วยผ่อนคลายความเครียดและทำให้นอนหลับสบาย
กลิ่นหอมระเหยที่เป็นเอกลักษณ์ของมะกรูด โดยเฉพาะบริเวณเปลือก มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท เมื่อเราได้กลิ่นจะรู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล บรรเทาอาการหน้ามืดวิงเวียนศีรษะ และช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้สนิทมากขึ้นในตอนกลางคืนค่ะ
• ช่วยบำรุงผิวพรรณและต้านอนุมูลอิสระ
มะกรูดอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก ซึ่งสารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย ช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย และทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่งสดใสอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ
• ช่วยขับลมและแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ
สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารบ่อยๆ น้ำมะกรูดหรือเปลือกมะกรูดสามารถช่วยได้ค่ะ เนื่องจากมีสรรพคุณในการช่วยขับลมในลำไส้ แก้อาการจุกเสียดแน่นท้อง ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้คล่องตัวและสบายท้องมากขึ้นค่ะ
• ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
การได้รับสารอาหารและวิตามินซีจากมะกรูดเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยป้องกันการเป็นหวัด ไอ และขับเสมหะ ทำให้ทางเดินหายใจโล่งและโล่งคอขึ้นมากเลยค่ะ
ข้อแนะนำส่งท้ายในการใช้มะกรูด
แม้ว่ามะกรูดจะมีประโยชน์มากมาย แต่เนื่องจากน้ำมะกรูดมีความเป็นกรดค่อนข้างสูง หากสาวๆ จะนำน้ำมะกรูดมาสัมผัสผิวหนังหรือหนังศีรษะโดยตรง แนะนำให้เจือจางด้วยน้ำสะอาดก่อนเสมอนะคะ เพื่อป้องกันการระคายเคือง สำหรับการทานก็ควรทานในปริมาณที่พอดี เพียงเท่านี้เราก็จะได้ประโยชน์จากสมุนไพรชนิดนี้ได้อย่างปลอดภัยแล้วค่ะ