มีอาการขากรรไกรด้านขวาสะดุดและเคลื่อนหากอ้าปากกว้างๆ รักษาเบื้องต้นยังไงครับ

ต้องบอกว่าก่อนหน้านี้ดันหาเรื่องใส่ตัวคือไปทำท่าบริหารพวกลดแก้ม ลดเหนียง ซึ่งมันขยับปากเยอะและอาจจะทำเยอะหักโหมไปหน่อย

ทำให้มีอาการขากรรไกรด้านขวาเวลาอ้าปากกว้างหรือหุบปากถึงจุดหนึ่งจะมีอาการสะดุดๆและเคลื่อนนิดหน่อย เวลาส่องกระจกมองจะเห้นว่าขากรรไกรมันขยับแบบประมาณเข้าล็อคของมันอ่ะแต่ไม่มีเจ็บแปลบอะไรครับ  บางทีก็รู้สึกเหมือนหน่วงๆ ระบม เบาๆ และรู้สึกปวดง่ายขึ้นเวลาเคี้ยวนาน(เมื่อก่อนไม่เคยปวด) เป็นมาประมาณ 1 เดือนแล้วครับ รวมๆใช้ชีวิตได้ปกติแต่ละรำคาญเวลาอ้าปากกว้างคัรบ

เลยมาสอบถามคนที่เคยมีประสบอาการแบบนี้ครับ ว่ารักษายังไง ต้องกายภาพหรือกินยาอะไรไหมครับ