มังสวิรัติ สำหรับคนชรา ลด เลี่ยง น้ำมันพืช อย่างไรได้บ้างคะ หมี่ซั่วเจ นึ่งแทนผัด ได้ไหมคะ

มังสวิรัติ เจ เว็จจี Veggie สำหรับวัยกลางคน วัยชรา น่ะค่ะ

ไม่ได้กินมังสวิรัติทุกมื้อนะคะ อาจมีไข่ไก่ต้ม นมสด (สำหรับคนไม่แพ้นม) เสริมบ้าง

ป.ล. เห็นมีคนบอกว่า หมี่ซั่ว ออกเสียง และสะกด ว่า มี่ซั่ว ก็มีค่ะ