มีวิธีไหนช่วยให้ไม่หลับตอนเรียนได้บ้างครับ

กระทู้คำถาม

ตั้งแต่ขึ้นม.ปลาย ผมหลับในคาบตลอดเลยครับ ไม่ว่าจะคาบเช้าหรือบ่าย ทั้งวิชาที่ถนัดและไม่ถนัด ทั้งเรียนออนไซต์และออนไลน์ ลองหลายๆวิธีที่เจอในเน็ตแล้วก็ยังใช้ไม่ได้ผลครับ
-ปรับเวลานอนให้ครบ 8 ชั่วโมง หลับในคาบอยู่ดี
-จดตามที่ครูสอน ผมหลับคาปากกา
-ลุกไปล้างหน้า กลับมาง่วงเหมือนเดิม
-กินอาหารไม่เยอะเกินไป ไม่ได้ผล
-กินกาแฟดำ เครื่องดื่มชูกำลัง ลองมาหมดแล้ว หลับหมด ตื่นอย่างมาก 30 นาที

ผมอยากทำร่างกายให้ตื่นและพร้อมกับการเรียนครับ เพราะตอนนี้ม.6แล้ว ถ้ายังง่วงแบบนี้ผมแย่แน่ครับ😭😭😭