เพลงนี้เหมาะกับการฟังเดินออกกำลังกาย/เดินไปมาในเมืองไหมครับ

สวัสดีค่ะทุกคน เราเริ่มออกกำลังกายโดยเข้าวงการเบเบ้มาได้ 2 เดือนแล้วค่ะ แต่ตอนแรกก่อนเริ่มเหมือนเราจะกินอาหารน้อยกว่า BMR 100 - 200 มาหลายเดือนเลยค่ะ (จากข้อมูลผิดๆ นี่แหละค่ะ) หลังจากออกได้ 2 สัปดาห์

ท่าที่ 1 squat ท่าที่ 2 burpees ท่าที่ 3 mountain climbers ท่าที่ 4 กระโดดตบ แต่ละท่าทำแค่ 20 วินาทีและพักระหว่างท่า 10 วินาที ทำทั้งหมด 2 เซต เราลองทำแล้วแค่ 4 นาทีแต่เหนื่อยมากโดยเฉพาะท่า burpee

มีเพลง so nice (summer samba) และ in a manner of speaking https://youtu.be/VdLuTVp7qy0?si=XOoysP62Sakm0gjO https://youtu.be/zXhLFb34nz4?si=lII5IhNJZ6FO-Tlr แบบว่าเหมาะเปิดในงานที่มีไฮโซมารวมตัวกันเยอะ

Animals https://youtu.be/0GVExpdmoDs?si=ZG3pzW92vu4THj3T ธาตุทองซาวด์ https://youtu.be/T322TDmOKJI?si=CvZB2kn1f6vuo3XE ลืมฮูดซิป https://youtu.be/6wodgUbpnTo?si=KqMLHBFJw5e_X4u7 🏃🏼‍♀️‍➡️🚴

เพลงนี้ เหมาะกับคนที่ถูกเพื่อนชวนไปกินเหล้า โดยไม่เต็มใจ ปกติจะสวดมนต์ นอนไว https://youtu.be/d2LSaiMYAqI?si=ytnjV8ypDjCSdBvO

https://youtu.be/zAxQyAsSLDU?si=Nu6fM7uAl0GyOUaH

https://youtu.be/p2_EfQe2NLc?si=sQqHCW_umWwQPN_7 สูง164 หนัก50 สะโพกใหญ่ต้นขาใหญ่ ถ้าออกตามคลิปนี้อย่างเดียวได้มั้ยคะ+คุมอาหาร แต่ต่อวันคิดว่าทานโปรตีนไม่ถึงอะค่ะ จะช่วยลดไขมันได้มั้ยคะ

เพิ่งมีโอกาสได้ดูตอนจบ AoT เมื่อเร็วๆนี้เองค่ะ จริงๆเพราะทำใจไม่ได้นั่นแหละ ดูจบแล้วเศร้าไม่หายเลยค่ะ ในเรื่องคู่เราคอมพลีทที่เค้าใจตรงกันนะคะ แค่เสียดายที่ไม่ได้อยู่ด้วยกัน ฟังเพลงไหนก็เศร้าไปหมดเลยค