วัยลุงไปบริจาคเลือดมา 480 cc

กระทู้สนทนา

สุขภาพกายผู้สูงอายุ เรื่องเล่าจากผู้สูงอายุ บริจาคเลือด สุขภาพผู้สูงอายุ อาหารผู้สูงอายุ

การบริจาคเลือด 480 cc (หรือประมาณ 450 มิลลิลิตร) เป็นปริมาณสูงสุดที่รับบริจาคต่อครั้ง ซึ่งช่วยชีวิตผู้ป่วยได้มากถึง 3 คนเลยทีเดียว

เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วและแข็งแรงปลอดภัยหลังบริจาคเลือด แนะนำข้อปฏิบัติ ดังนี้:

ดื่มน้ำ ให้มากกว่าปกติ: ในช่วง 1-2 วันแรก เพื่อชดเชยปริมาตรเลือดที่เสียไป

พักผ่อน ให้เพียงพอ: งดออกกำลังกายหนักหรือยกของหนักด้วยแขนข้างที่เจาะ อย่างน้อย 24 ชั่วโมง

รับประทานอาหาร ที่มีธาตุเหล็กสูง: เช่น ผักใบเขียว ตับ เนื้อสัตว์ เพื่อเสริมสร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ทดแทน

สังเกตอาการ: หากมีอาการเวียนศีรษะ ให้รีบนั่งลงหรือนอนยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจ