แนะนำวิธีลดปวดหัวไมเกรนหน่อยค่ะ

ตอนนี้เราทรมานมาก ปวดหัวข้างเดียวมา7วันติดไม่มีท่าทีที่จะดีขึ้นเลย ไปหาหมอก็ได้แค่ยาแก้ปวดมากิน ปกติเราก็ปวดบ่อยอยู่แล้วค่ะเดือนนึง15-16ครั้งแต่ไม่เคยปวดติดต่อกันนานแบบนี้ ยาไมเกรนก็เอาไม่อยู่เลย เราไม่กล้าออกไปไหนเลยยิ่งออกไปยิ่งปวดหัวเพราะมันทั้งเสียงทั้งแสง ตอนนี้เราทรมานมากๆอยากหายมาก ปวดจนนอนไม่ได้แถมยังอาเจียนอีก บอกบุญทีค่ะทรมานมากๆ