หลวง​พ่อ​พุธ​บอก​ ถ้านั่งสมาธิ​ ​แล้วใจฟุ้งซ่าน​ ให้​ปล่อย​มันไป

"การบริกรรมภาวนา ก็ดี
หรือการพิจารณาสภาวธรรม ก็ดี
ทำเท่าไร ภาวนาเท่าไร  
จิต...ไม่สงบ ได้แต่ความฟุ้งซ่านรำคาญ
มีแต่ ส่งกระแสไปทางอื่น

ถ้าหากเรา ไม่สามารถจะควบคุม  
จิต ของเรา อยู่...ในอารมณ์ภาวนา
หรือในแนวทางแห่งสภาวธรรม
ที่เรายกขึ้นมาพิจารณา ไม่สามารถที่จะ
ให้อยู่...ในเรื่องในราว ที่เราต้องการนั้นได้

เราก็ปล่อย...
ให้จิตมันปลง ไปตามยถากรรม
แต่เรา...ต้องกำหนดสติพิจารณา
ตามรู้ ตามเห็น ความคิดของตนเอง
อย่าละ...
พร้อมๆ กันนั้น ก็เอาพระไตรลักษณ์
(อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา)ตามจี้มันไปเรื่อย

คือ...จี้ว่าอย่างไร
จี้ว่าความคิดนี้...มันก็ ไม่เที่ยง
มันเกิดขึ้นแล้ว...
มันก็...ดับไป  มันก็มี...แต่เกิด แต่ดับ."
________________________________________
หลวงพ่อพุธ ฐานิโย วัดป่าสาลวัน.