[ฮีลใจ] เมื่อไหร่จะเลิก "กดดันตัวเอง" เพราะเห็นชีวิตคนอื่นในโซเชียล? มาลองสร้างความสุขในแบบฉบับบ้านๆ ของเรากันเถอะ

มีใครเป็นเหมือนผมไหม? ไถฟีด Facebook, IG หรือ TikTok ทีไร เห็นเพื่อนรุ่นเดียวกันออกรถใหม่, พี่ที่ทำงานไปเที่ยวต่างประเทศ, หรือน้องคนนั้นเพิ่งซื้อคอนโดหรู... แล้วหันกลับมามองตัวเองที่นั่งกินมาม่าในห้องเช่าเดิมๆ แล้วรู้สึก
"เฟล"

วันนี้ผมเลยอยากมาชวนคุยเรื่องการพัฒนาตัวเองในมุมที่สำคัญที่สุด นั่นคือ "การใจดีกับตัวเอง" และการเลิกเอาบรรทัดฐานคนอื่นมาวัดความสำเร็จของตัวเราครับ

โซเชียลคือ "Highlight Reel" ไม่ใช่ชีวิตทั้งหมด
สิ่งที่เราเห็นคือ 1% ที่ดีที่สุดในชีวิตเขาครับ เขาไม่ได้โพสต์ตอนเขาโดนเจ้านายด่า ตอนเครียดจนนอนไม่หลับ หรือตอนนั่งกุมขมับเรื่องหนี้ เพราะฉะนั้นอย่าเอา "เบื้องหลัง" ที่วุ่นวายของเรา ไปเทียบกับ "เบื้องหน้า" ที่สวยหรูของคนอื่นเลยครับ

ความสำเร็จมี "Timeline" เป็นของตัวเอง
ชีวิตไม่ใช่การวิ่งร้อยเมตรครับ แต่มันคือการวิ่งมาราธอน บางคนอาจจะสตาร์ทเร็ว บางคนอาจจะมาแรงตอนท้าย อย่าไปเร่งจังหวะตัวเองจนเสียสุขภาพจิต แค่เราในวันนี้ "ดีกว่า" เราเมื่อวานนิดเดียว ก็นับเป็นชัยชนะแล้วครับ

พัฒนาตัวเองด้วย "Small Wins"
แทนที่จะตั้งเป้าใหญ่ๆ จนเครียด ลองเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ดูไหมครับ?

วันนี้ตื่นเช้าขึ้น 15 นาทีมาสูดอากาศ
วันนี้อ่านหนังสือได้ 2 หน้า
วันนี้เดินขึ้นบันไดแทนลิ้น
ความภูมิใจเล็กๆ พวกนี้แหละครับ คือพลังงานชั้นดีที่ทำให้เราอยากเก่งขึ้นในวันต่อๆ ไป

ค้นหา "ความสุขที่แท้จริง" (ที่ไม่ต้องจ่ายแพง)
ลองถามตัวเองดูครับว่า สิ่งที่ทำให้เรายิ้มได้จริงๆ คืออะไร? บางทีมันอาจจะเป็นการได้นอนดูซีรีส์เงียบๆ การได้ทำกับข้าวอร่อยๆ กินเอง หรือการได้นั่งคุยกับครอบครัว

"เราไม่จำเป็นต้องรวยที่สุด เพื่อที่จะเป็นคนที่มีความสุขที่สุด"

สรุปสั้นๆ สำหรับคนอยากเปลี่ยนตัวเอง:
การพัฒนาตัวเองที่ยั่งยืนที่สุด คือการ "พัฒนาความนิ่งในใจ" ครับ เมื่อไหร่ที่เราพอใจในสิ่งที่ตัวเองมี และเดินไปข้างหน้าตามจังหวะของตัวเอง เมื่อนั้นเราจะเลิกวิ่งตามคนอื่นจนเหนื่อยหอบ และเงินในกระเป๋าก็จะเหลือเยอะขึ้น เพราะเราไม่ต้องซื้ออะไรมาอวดใครอีกแล้ว
เพื่อนๆ มีวิธีจัดการกับความรู้สึก "เปรียบเทียบ" กันยังไงบ้าง? หรือมีเรื่องเล็กๆ อะไรที่ทำแล้วรู้สึกภูมิใจในตัวเองช่วงนี้ มาแชร์กันได้นะครับ!