ตามหัวข้อเลยครับ

คือช่วงนี้ จขกท อยากจะเพิ่มน้ำหนักตัวครับ คือเดิมผมเป็นคนที่ผอมมากครับ สูง 169 แต่น้ำหนักตัวแค่ 50 ครับ
แต่ จขกท เป็นคนที่ไม่ได้กินจุกจิกเยอะครับ ถ้าจะกินก็ต้องเว้นจากมือหลักนานพอสมควร แล้วก็ จขกท เป็นคนที่ไม่ค่อยมีความอยากอาหารด้วยครับ
บางทีผ่านไป ทั้งวันแล้วก็ยังไม่หิว ก็เลยอยากให้เพื่อนๆ ที่อ่านกระทู้ช่วยแนะนำ อาหารหรืออะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวได้ให้หน่อยครับ

สรุปสั้นๆ คือ
จขกท อยากได้อาหารที่ กินง่าย หาซื้อง่าย ราคาถูกครับ
และที่สำคัญคือขอให้รสชาติค่อนข้างได้เรื่องได้ราวหน่อยครับ ถ้าแย่มากนี่ผมกินไม่ไหว
เป็นไปได้อยากได้ก็อยากได้ที่สามารถเก็บได้ง่ายและพกง่ายด้วยครับ บางทีถ้ากินมื้อหลักไม่อิ่มก็จะได้กินตัวนี้ยัดเพิ่มไปได้ครับ

ถ้าเพื่อนๆ แนะนำ ไม่ต้องแนะนำ เวย์โปรตีน, mass gainer นะครับ จขกท มีอยู่แล้ว แต่ Lifestyle ของ จขกทเลยพกพวกนี้ไปกินที่อื่นไม่ได้ครับ กินได้แค่ที่บ้านเลย จขกท อยากเน้นพยายามกินให้ได้แคลอรี่สูงที่สุด แล้วตื่นเช้า, กลับบ้าน ค่อยกิน mass gainer เอาครับ

แต่ก่อนช่วงที่เคยมีไฟจะเพิ่มน้ำหนักจริงๆ ก็ประมาณ 2000 กว่าแคลอรี่ครับ แต่จขกท น้ำหนักไม่ขึ้นเลย เศร้ามาก
เลยท้อแล้วก็ไม่เอาละ แต่ตอนนี้อยากดูแลตัวเองครับ เลยอยากมาปรึกษาทุกคน

สำหรับทุกคนที่แสดงความคิดเห็น ผมขอบคุณมากๆ เลยนะครับ
ยินดีมากๆ เลย

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ไม่ว่าจะลดหรือเพิ่มน้ำหนักนี่ ยากเหมือนกันหมดเลยนะครับ 55555555