โพสว่า ....เงิ....เงิน นะครับ สงสัย ช็อต
กินอะไรช่วยลดอารมณ์ทางเพศได้จริงไหม? ปรับอาหาร ลดการกระตุ้นฮอร์โมนแบบไม่ต้องพึ่งยา
- กินอะไรช่วยลดอารมณ์ทางเพศได้จริงไหม? ปรับอาหาร ลดการกระตุ้นฮอร์โมน แบบไม่ต้องพึ่งยา
- แม้จะไม่ใช่ยาวิเศษ แต่
การเลือกกิน สามารถช่วย “ลดการกระตุ้น” และทำให้ร่างกายอยู่ในโหมดสงบมากขึ้นได้
🥗 หลักการกินเพื่อลดการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
แนวคิดหลักคือ
- ลดอาหารที่กระตุ้นฮอร์โมนเพศและการไหลเวียนเลือดแรง ๆ
- เพิ่มอาหารที่มีฤทธิ์เย็น ย่อยง่าย ไม่เร่งพลังงาน
- เลี่ยงอาหารบำรุงกำลังโดยไม่จำเป็น
อาหารที่ช่วย “ลดความกำหนัด / ลดการกระตุ้น”
1. ผักฤทธิ์เย็น & ผักใบเขียว
- ฟัก แตงกวา มะเขือเปราะ ผักบุ้ง คะน้า ผักกาด
- ผักกลุ่มนี้ให้พลังงานต่ำ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ลดความร้อนภายใน ไม่กระตุ้นฮอร์โมนเพศ
2. อาหารมังสวิรัติ / ลดเนื้อสัตว์
- การลด เนื้อแดง อาหารทะเล อาหารโปรตีนสูงมากเกินไป
- ช่วยลดการกระตุ้น
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งสัมพันธ์กับความต้องการทางเพศโดยตรง
ไม่จำเป็นต้องงด 100% แค่ “ลดความถี่” ก็เห็นผลแล้ว
3. อาหารรสจืด หรือเผ็ดร้อนเบา ๆ
- พริกในปริมาณเล็กน้อย
- อาหารไม่จัด ไม่มัน ไม่หวาน
ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานแบบผ่อนคลาย ไม่เร่งเร้าร่างกายเหมือนอาหารมันจัดหรือหวานจัด
4. เครื่องดื่มสมุนไพรแบบ “ไม่บำรุงกำลัง”
- เช่น น้ำใบเตย น้ำเก๊กฮวยไม่หวาน ชาสมุนไพรอ่อน ๆ
- ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ไม่กระตุ้นระบบเลือดหรือฮอร์โมนเพศ
❌ อาหารที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากให้อารมณ์พุ่ง
1. อาหารทะเลบางชนิด
- เช่น หอยนางรม ปู กุ้งล็อบสเตอร์
เหตุผลคือ 👉 มี
สังกะสี (Zinc) สูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างฮอร์โมนเพศ
2. ช็อกโกแลต ถั่ว ไข่ (โดยเฉพาะกินเยอะ)
- อาหารกลุ่มนี้ กระตุ้นสารสื่อประสาท ช่วยเพิ่มพลังงาน ส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือด
- ถ้ากินมาก อาจทำให้ร่างกาย “ตื่นตัว” เกินจำเป็น
3. แตงโม
- หลายคนอาจไม่รู้ว่า แตงโมมีสาร
Citrulline ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำงานคล้ายยากลุ่มกระตุ้นสมรรถภาพ (ในระดับอ่อน)
4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารหวานจัด
- แอลกอฮอล์ลดการยับยั้งชั่งใจ น้ำตาลสูงกระตุ้นพลังงานเร็ว
⚠️ ข้อสำคัญที่อยากย้ำ
- การมีอารมณ์ทางเพศ
ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้า รู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้ มีพฤติกรรมคุกคามคนอื่น ส่งผลต่อชีวิตหรือความสัมพันธ์
❌ ไม่ควรระบายบนโซเชียล
✅ ควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
สรุป
การปรับอาหาร อาจไม่ทำให้หมดอารมณ์ทางเพศทันที แต่ช่วยให้ ร่างกายสงบ ฮอร์โมนไม่พุ่ง ควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น
จากกรณีของ ดาราชาย ที่โพส ง. เราสามารถลดอาการกำหนัด ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหาร มาเน้นกินผัก ผลไม้ และอาหารรสจืด
กินอะไรช่วยลดอารมณ์ทางเพศได้จริงไหม? ปรับอาหาร ลดการกระตุ้นฮอร์โมนแบบไม่ต้องพึ่งยา
- กินอะไรช่วยลดอารมณ์ทางเพศได้จริงไหม? ปรับอาหาร ลดการกระตุ้นฮอร์โมน แบบไม่ต้องพึ่งยา
- แม้จะไม่ใช่ยาวิเศษ แต่ การเลือกกิน สามารถช่วย “ลดการกระตุ้น” และทำให้ร่างกายอยู่ในโหมดสงบมากขึ้นได้
🥗 หลักการกินเพื่อลดการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
แนวคิดหลักคือ
- ลดอาหารที่กระตุ้นฮอร์โมนเพศและการไหลเวียนเลือดแรง ๆ
- เพิ่มอาหารที่มีฤทธิ์เย็น ย่อยง่าย ไม่เร่งพลังงาน
- เลี่ยงอาหารบำรุงกำลังโดยไม่จำเป็น
อาหารที่ช่วย “ลดความกำหนัด / ลดการกระตุ้น”
1. ผักฤทธิ์เย็น & ผักใบเขียว
- ฟัก แตงกวา มะเขือเปราะ ผักบุ้ง คะน้า ผักกาด
- ผักกลุ่มนี้ให้พลังงานต่ำ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ลดความร้อนภายใน ไม่กระตุ้นฮอร์โมนเพศ
2. อาหารมังสวิรัติ / ลดเนื้อสัตว์
- การลด เนื้อแดง อาหารทะเล อาหารโปรตีนสูงมากเกินไป
- ช่วยลดการกระตุ้น ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งสัมพันธ์กับความต้องการทางเพศโดยตรง
ไม่จำเป็นต้องงด 100% แค่ “ลดความถี่” ก็เห็นผลแล้ว
3. อาหารรสจืด หรือเผ็ดร้อนเบา ๆ
- พริกในปริมาณเล็กน้อย
- อาหารไม่จัด ไม่มัน ไม่หวาน
ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานแบบผ่อนคลาย ไม่เร่งเร้าร่างกายเหมือนอาหารมันจัดหรือหวานจัด
4. เครื่องดื่มสมุนไพรแบบ “ไม่บำรุงกำลัง”
- เช่น น้ำใบเตย น้ำเก๊กฮวยไม่หวาน ชาสมุนไพรอ่อน ๆ
- ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ไม่กระตุ้นระบบเลือดหรือฮอร์โมนเพศ
❌ อาหารที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากให้อารมณ์พุ่ง
1. อาหารทะเลบางชนิด
- เช่น หอยนางรม ปู กุ้งล็อบสเตอร์
เหตุผลคือ 👉 มี สังกะสี (Zinc) สูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างฮอร์โมนเพศ
2. ช็อกโกแลต ถั่ว ไข่ (โดยเฉพาะกินเยอะ)
- อาหารกลุ่มนี้ กระตุ้นสารสื่อประสาท ช่วยเพิ่มพลังงาน ส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือด
- ถ้ากินมาก อาจทำให้ร่างกาย “ตื่นตัว” เกินจำเป็น
3. แตงโม
- หลายคนอาจไม่รู้ว่า แตงโมมีสาร Citrulline ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำงานคล้ายยากลุ่มกระตุ้นสมรรถภาพ (ในระดับอ่อน)
4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารหวานจัด
- แอลกอฮอล์ลดการยับยั้งชั่งใจ น้ำตาลสูงกระตุ้นพลังงานเร็ว
⚠️ ข้อสำคัญที่อยากย้ำ
- การมีอารมณ์ทางเพศ ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้า รู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้ มีพฤติกรรมคุกคามคนอื่น ส่งผลต่อชีวิตหรือความสัมพันธ์
❌ ไม่ควรระบายบนโซเชียล
✅ ควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
สรุป
การปรับอาหาร อาจไม่ทำให้หมดอารมณ์ทางเพศทันที แต่ช่วยให้ ร่างกายสงบ ฮอร์โมนไม่พุ่ง ควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น