ไปคอนเสิร์ต เต้นแทงโก้ เสพงานศิลป์ ทำให้สมองดีอย่างยั่งยืน

ไปคอนเสิร์ต เต้นแทงโก้ เสพงานศิลป์ ทำให้สมองดีอย่างยั่งยืน

การดูแลสุขภาพสมอง อาจไม่ได้จำกัดอยู่แค่ที่การกินดี นอนพอ และออกกำลังกาย เพราะงานวิจัยพบว่า เต้น ดนตรี และศิลปะ ก็เป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพสมองที่ดีในระยะยาว

.

งานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Communications เมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา ชี้ชัดว่า กิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น การเล่นดนตรี การเต้น การทำศิลปะ รวมถึงการเล่นวิดีโอเกมเชิงกลยุทธ์ ไม่ได้แค่ช่วยผ่อนคลายหรือให้ความสุขทางอารมณ์ แต่ยังอาจช่วย “ชะลออายุสมอง” ได้จริง

.

ที่น่าสนใจคือ ในบรรดากิจกรรมทั้งหมดที่ศึกษา นักเต้นแทงโก้ระดับเชี่ยวชาญมี “สมองที่ดูอ่อนเยาว์ที่สุด” โดยเฉลี่ยอายุน้อยกว่าอายุจริงราว 7 ปี

.

‘กรุงเทพธุรกิจ จุดประกาย’ จะพาผู้อ่านไปทำความเข้าใจว่า ทำไมศิลปะและกิจกรรมสร้างสรรค์จึงมีบทบาทต่อการชะลอความเสื่อมของสมอง และมีกิจกรรมประเภทใดบ้างที่เราสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อดูแลสมองให้แข็งแรงไปพร้อมกับคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต

.

.

ทีมวิจัยนำโดย ศาสตราจารย์ อากุสติน อีบานเญซ (Agustín Ibáñez) ผู้อำนวยการสถาบัน Latin American Brain Health Institute แห่ง Universidad Adolfo Ibáñez วิเคราะห์ข้อมูลภาพถ่ายสมองของอาสาสมัครสุขภาพดี 1,467 คนจากทั่วโลก ทั้งนักเต้นแทงโก้, นักดนตรี, ศิลปินทัศนศิลป์ และผู้เล่นวิดีโอเกมเชิงกลยุทธ์

.

นักวิจัยใช้เครื่องมือที่เรียกว่า “Brain clock” หรือ โมเดลคำนวณอายุสมอง ซึ่งประเมินความต่างระหว่างอายุจริงตามปฏิทิน กับ “อายุชีวภาพของสมอง” ที่สะท้อนระดับความเสื่อมของระบบประสาท

.

ศาสตราจารย์อากุสติน อธิบายว่า “เราดูรูปแบบการเชื่อมต่อของสมองแล้วนำมาคาดการณ์อายุสมอง จากนั้นก็นำมาเปรียบเทียบกับอายุจริง ช่องว่างตรงนี้บอกได้ว่า สมองของคุณแก่เร็วหรือแก่ช้ากว่าปกติ”

.

ในทางการแพทย์ ภาวะที่สมองดูแก่กว่าวัยจริง มักพบในผู้ที่มีโรคทางจิตเวช หรือโรคระบบประสาทบางชนิด งานวิจัยชิ้นนี้จึงตั้งคำถามกลับว่า มีอะไรบ้างที่จะช่วยชะลอกระบวนการนี้ได้?

.

ที่มา : กรุงเทพธุรกิจ