ไม่ขยับนานๆ อันตรายถึงชีวิต!

กระทู้สนทนา

ไม่ขยับนาน ๆ อันตรายถึงชีวิต!

Traveler’s thrombosis เป็นชื่อเรียก ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก เนื่องจากการไม่ขยับเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน เช่น ระหว่างการเดินทางไกล ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก โดยมากพบที่บริเวณขา ซึ่งหากลิ่มเลือดหลุดไปอุดกั้นในปอด อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ปัจจัยเสี่ยง
1. การนั่งหรือนอนนาน ๆ ทำให้เลือดหยุดนิ่งและเกิดลิ่มเลือดได้
2. ภาวะเลือดแข็งตัวง่าย จากปัจจัยต่าง ๆ เช่น อายุที่มากขึ้น น้ำหนักเกิน
3. ปัจจัยอื่น ๆ เช่น การตั้งครรภ์ ฮอร์โมน มะเร็งบางชนิด หรือพันธุกรรม

อาการที่พบบ่อย
● ขาบวม ปวด แดง ร้อน ข้างเดียว
● หายใจถี่ เจ็บหน้าอกกะทันหัน เกิดจากลิ่มเลือดหลุดไปอุดตันที่ปอด
● ในกรณีที่รุนแรง อาจหมดสติและเสียชีวิตได้

การป้องกันที่ดีที่สุดคือ ต้องขยับร่างกายบ่อย ๆ ไม่นอนหรือนั่งท่าเดิมนาน ๆ
● พยายามลุกขึ้นเดินบ่อย ๆ
● บริหารกล้ามเนื้อขาเป็นระยะ ๆ ขณะที่นั่งอยู่กับที่
● อย่าสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
● ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
● ในคนที่มีความเสี่ยงสูงต่อหลอดเลือดอุดตัน อาจพิจารณาใช้ถุงน่องรัดขา เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดกลับสู่หัวใจ