Breathing-focused OCD อาการบังคับลมหายใจ

ดิฉันเชื่อว่าหากคุณพบกระทู้นี้แสดงว่าคุณกำลังเจอปัญหานี้อยู่และกำลังหาวิธีแก้ ดิฉันก็ปัญหานี้มานานมากกระทบต่อการนอนเป็นส่วนใหม่เคยไปหาหมอได้ยามากินแต่ไม่ค่อยจะรู้สึกว่าได้ผม ไปหาข้อมูลมาจากแหล่งต่างๆบอกว่าให้เผชิญหน้ารับรู้ถึงการหายใจหรือปล่อยว่างซึ่งไม่เข้าใจว่าปล่อยว่างยังไงพอนึ่งถึงลมหายใจก็จะบังคับทำให้เหนื่อยและหลับยากหยุดบังคับไม่ได้อยากถามว่าจะแก้ปัญหานี้ยังไงคะ หากเขียนผิดรึงงๆบ้างขออภัย