สิ่งที่หลายคนอาจลืมคิดไปคือเจ้าผ้าปูที่นอนและหมอนคือสิ่งที่เราใช้เวลาถึงหนึ่งในสามของชีวิตประจำวันเชียว ในปี 2013 บริษัท Amerisleep บริษัทผลิตเตียงสัญชาติอเมริกัน ระบุว่าพวกเขาได้นำสำลีจากปลอกหมอนที่ไม่ได้ซักมาหนึ่งสัปดาห์มาศึกษา พบว่าปลอกหมอนใบดังกล่าวมีแบคทีเรียประมาณสามล้านตัวต่อตารางนิ้ว ซึ่งมากกว่าฝารองนั่งชักโครกทั่วไปถึง 17,000 เท่า และนี่คือสาเหตุว่าทำไมเราต้องหมั่นทำความสะอาดเครื่องนอน
.
✲ แล้วเราควรเปลี่ยนผ้าปูบ่อยแค่ไหน?
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำว่าเราควรเปลี่ยนปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนอย่างน้อย 1 ครั้ง/สัปดาห์ ซึ่งนี่ก็เป็นตัวเลขของเคสทั่วไป แต่หากใครที่มีพฤติกรรมอันเรียกหาแบคทีเรียอย่างมีสัตว์เลี้ยงนอนบนเตียง ไม่อาบน้ำก่อนนอน เข้านอนโดยทาโลชั่น กินขนมบนเตียง ฯลฯ ก็ควรจะทำความสะอาดบ่อยกว่านั้นด้วย
.
✲ ทำความสะอาดและดูแลยังไงให้เครื่องนอนยังสะอาด?
นอกเหนือจากการซักบ่อย ๆ เพื่อลดการสะสมของแบคทีเรีย การซักผ้าปูที่นอนและปอกหมอนด้วยน้ำร้อนอุณหภูมิสูงจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้เกือบหมด รวมถึงการรีดผ้ายังช่วยลดปริมาณการเกิดแบคทีเรียด้วย
.
ส่วนสิ่งที่เราสามารถทำได้ทุกวันหลังตื่นคือการเปิดม่านให้แดดส่องถึงเตียงของเราเป็นประจำทุกเช้าเพื่อไล่ความชื้นที่เป็นปัจจัยเกิดของไรฝุ่นออกในทุกวัน
.
ใครที่ไม่ค่อยได้ใส่ใจเรื่องใกล้ตัวแบบนี้ก็อย่าลืมกลับบ้านไปปฏิวัติเตียงตัวเองกันล่ะ! เพราะเรื่องง่าย ๆ ที่เรามองข้ามไปท้ายที่สุดอาจสะสมกลายเป็นผลกระทบต่อสุขภาพระยะยาวที่เสียหายมหาศาลกว่าเดิมแบบได้ไม่คุ้มเสียก็เป็นได้
เปลี่ยนผ้าปูที่นอนซักกันบ่อยแค่ไหนบ้าง?