สาระน่ารู้ด้านสุขภาพ: 5 สัญญาณร่างกายกำลังขาดน้ำแบบไม่รู้ตัว

หลายคนคิดว่าการ “กระหายน้ำ” คือสัญญาณแรกของร่างกายเวลาขาดน้ำ แต่จริง ๆ แล้วร่างกายส่งสัญญาณเตือนเร็วกว่านั้นมากค่ะ วันนี้เลยเอา อาการที่คนมองข้ามบ่อยที่สุด มาแชร์กัน เผื่อเช็กตัวเองได้ทันก่อนป่วยนะคะ

🌸5 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังขาดน้ำ

​
👉1.​ปวดหัวบ่อยกว่าปกติ
เพราะสมองขาดน้ำ เลือดไหลเวียนช้าลง กดทับเส้นเลือด ทำให้ปวดตุบ ๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ
👉2.ผิวแห้ง หมองง่าย แต่งหน้าไม่ติด
น้ำคือส่วนสำคัญของชั้นผิว ถ้าผิวขาดน้ำจะดูล้าและแก่กว่าวัยได้เร็วมาก
👉3.ปากและคอแห้ง แต่ไม่ได้อยากน้ำมาก
หลายคนเป็นแบบนี้โดยไม่รู้ตัว ร่างกายเริ่มเตือน แต่เรายังไม่รู้สึก “กระหายจริง ๆ”
👉4.เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง ทั้งที่นอนไม่ดึก
น้ำมีส่วนช่วยขนส่งออกซิเจนในเลือด ถ้าขาดน้ำจะอ่อนเพลียเร็ว
👉5.ปัสสาวะเข้ม เหม็นแรง
เป็นสัญญาณที่ชัดที่สุด ถ้าเข้มเหมือนสีชา ควรรีบเติมน้ำโดยด่วน
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🥰🥰


🥰🥰​คุณมีอาการพวกนี้บ้างไหม แล้วคุณมีเคล็ดลับส่วนตัวอะไรในการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน?
มาแชร์กันค่ะ เผื่อใช้เป็นไอเดียเตือนตัวเอง 💧✨