ร่างกายสั่น มือสั่น ควบคุมไม่ได้ ทำยังไงดีคะ

หนูเป็นเด็กม.ปลาย คนนึงที่มีปัญหาในเรื่องร่างกายชอบสั่นเวลาที่ต้องออกไปพูดหน้าห้อง หรือเวลาที่ต้องนำเสนอข้อมูลให้กับคุณครูหรือผู้คน ตอนหนูจะออกไปทำก็จะนั่งสมาธิสักพักตลอด แต่พอได้ทำจริงอาการสั่นของมือ ร่างกาย ควบคุมสีหน้าไม่ได้ ก็ไม่หาย หนูอธิบายไม่ถูกคือแบบว่า ในสมองหนูบอกกับร่างกายแล้วว่ามันเรื่องแค่นี้เอง ไม่ต้องกลัว ไม่ได้เป็นภัย  แต่ร่างกายก็เป็น มันควบคุม ไม่ได้เลยค่ะ พยายามฝึกพูดบ่อยๆก็ไม่หาย มันเป็นปัญหาในวัยเรียนที่ต้องนำเสนองานต่างๆ แต่ร่างกายมักเป็นแบบนี้ จนหนูท้อมากค่ะ คะแนนต่างๆก็หายไปเพราะเรื่องพวกนี้ หนูควรทำยังไงให้อาการนี้มันหายไปดีคะ ขอบคุณค่ะ😭