ทำยังไงไม่ให้หมกมุ่นเรื่องsex(18+)

เรารู้ตัวมาตลอดว่าเป็นคนที่มีความต้องการทางเพศสูงค่ะเราเคยมีแฟนที่มีอะไรกันบ่อยมากๆ แล้วก็มาถึงจุดที่ทำให้เราต้องเลิกลากันค่ะ เราเลิกกับเขามาได้เดือนกว่าๆแล้ว พอเลิกกันแล้วมันทำให้เราต้องกลับมาช่วยเหลือตัวเอง มันทำให้เรารู้สึกว่ามันไปไม่สุดค่ะทำให้วันหนึ่งทำบ่อยครั้ง พอมีวิธีแก้ขัดอย่างอื่นไหมคะ ที่จะทำให้เราไม่ต้องหมกมุ่นกับมันมาก เราต้องไปหาหมอหรือเปล่า?
ปล.เราไม่อยากลับไปหาแฟนเก่าแล้วด้วยค่ะ เพราะเลิกกันหลายครั้งแล้วเพราะทนเรื่องนี้ไม่ได้ทำให้เรากลับไปขอคืนดีบ่อยครั้ง แถมรอบนี้ฝั่งนั้นเหมือนจะมีแฟนไปแล้ว
อย่าด่ากันนะคะเราอยากได้คำปรึกษาจริงๆ