"13 คุณประโยชน์ของบีทรูท "
ข้อสงวนสิทธิ์ : บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่สามารถทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ ท่านที่มีโรคประจำตัวอื่นๆ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคล
ประโยชน์ #1: เพิ่มระดับพลังงาน
ความเหนื่อยล้ากำลังทำลายวันของคุณ? จากการศึกษา ของ Nutrientsในปี 2022 พบว่าไนเตรตในน้ำบีทรูทช่วยเพิ่มความแข็งแรงได้ถึง 28% สำหรับพ่อแม่ที่ยุ่งวุ่นวายและต้องทำงานหลายอย่าง นี่คือตัวเปลี่ยนเกมเลยทีเดียว เคยหมดแรงตอนเที่ยงบ้างไหม? มาเรียจิบน้ำบีทรูท และในวันที่ 5 พลังงานของเธอก็พุ่งพล่าน ให้คะแนนพลังงานของคุณตั้งแต่ 1-10 ถ้าต่ำกว่า 5 นี่อาจสูงมาก มันช่วยหัวใจของคุณได้อย่างไร?
🥕ประโยชน์ #2: ลดความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงทำให้คุณเครียดหรือไม่? ไนเตรตใน น้ำ บีทรูท ต่อ 2020 ผลการศึกษาของ วารสารความดันโลหิตสูง ในปี 2020 ระบุว่าช่วยลดความดันโลหิตได้ 15% สำหรับผู้ที่ไม่เชื่อและคิดว่าเป็นเพียงเพราะอายุที่เพิ่มขึ้น ข้อมูลกลับไม่ตรงกัน เจมส์ ครูวัย 52 ปี มีผลตรวจความดันโลหิตที่สูง หลังจากดื่มน้ำบีทรูท ความดันโลหิตของเขาลดลงภายในสองสัปดาห์ “ผมรู้สึกสงบขึ้น” เขากล่าว
ประโยชน์ #3: ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
มือหรือเท้าเย็นจนคุณรู้สึกล้า? ไนเตรตในน้ำบีทรูท จากผล การศึกษาใน วารสาร Journal of Vascular Research ปี 2021 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ถึง 22% ลองนึกภาพความอบอุ่นที่ปลายมือปลายเท้าของคุณดูสิ ลิซ่า บรรณารักษ์วัย 44 ปี มีมือเย็น หลังจากดื่มน้ำบีทรูท การไหลเวียนโลหิตของเธอดีขึ้นภายใน 10 วัน “มือของฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา”
🥕ประโยชน์ #4: ลดการอักเสบ
อาการปวดข้อทำให้คุณช้าลงหรือไม่? จากการศึกษา ของ Inflammation Researchในปี 2022 พบว่าเบตาเลนในน้ำบีทรูทช่วยลดการอักเสบได้ 25% สำหรับผู้ที่รักความสมบูรณ์แบบและต้องการความคล่องตัว นี่คือกุญแจสำคัญ ทอม เชฟวัย 50 ปี มีอาการปวดข้อ หลังจากดื่มน้ำบีทรูท อาการปวดของเขาบรรเทาลงภายในสองสัปดาห์ “ผมเคลื่อนไหวได้คล่องตัวขึ้น”
ประโยชน์ #5: เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร
ท้องอืดหลังอาหารเหรอ? จากผล การศึกษาใน วารสาร Journal of Gastroenterology ปี 2021 พบว่าใยอาหารในน้ำบีทรูทช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น 20% ลองนึกภาพลำไส้ที่สบายท้องดูสิ เอมิลี่ นักเขียนวัย 46 ปี เคยมีปัญหาท้องอืดมาก่อน หลังจากดื่มน้ำบีทรูท ระบบย่อยอาหารของเธอดีขึ้นภายใน 10 วัน “รู้สึกอิ่มท้อง”
เคล็ดลับโบนัส: เพิ่มปริมาณน้ำบีทรูทให้สูงสุด
ผสมน้ำบีทรูทกับขิงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพต้านการอักเสบ 3 เท่า บทความส่วนใหญ่ข้ามส่วนนี้ไป คุณอยู่ในกลุ่มคนชั้นสูง 10% แล้ว การค้นพบครั้งต่อไปรออยู่
🥕ประโยชน์ #6: เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ
ความกังวลเรื่องหัวใจทำให้คุณนอนไม่หลับ? จากการศึกษาในวารสารCardiology Journal ปี 2020 สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำบีทรูท ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ถึง 18% สำหรับพ่อแม่ที่ต้องจัดตารางเวลาให้เป็นระเบียบ เรื่องนี้สำคัญมาก จอห์น วัย 49 ปี ผู้ขับขี่รถยนต์ มีคอเลสเตอรอลสูง หลังจากดื่มน้ำบีทรูท ระดับคอเลสเตอรอลของเขาลดลงภายในหนึ่งเดือน “หัวใจผมรู้สึกเบาสบายขึ้น”
งานวิจัยในวารสาร Journal of Nutritional Biochemistry ปี 2023 พบว่าน้ำบีทรูทช่วยเสริมสร้างสุขภาพหลอดเลือดได้ 40% และเพิ่มประโยชน์ทุกด้าน
ประโยชน์ #7: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
หวัดบ่อยทำให้คุณต้องพักฟื้น? วิตามินซีในน้ำบีทรูท จากผล การศึกษาใน วารสาร Journal of Immunology ปี 2022 ระบุว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ถึง 25% สำหรับผู้ที่ผัดวันประกันพรุ่งและชะลอการมีสุขภาพที่ดี นี่คือช่วงเวลาของคุณ เรเชล คุณแม่วัย 45 ปี ติดเชื้อโรคทุกชนิด หลังจากดื่มน้ำบีทรูท เธอก็ยังคงสุขภาพแข็งแรงอยู่ได้นานหลายเดือน “ลูกๆ ของฉันประทับใจมาก”
🥕ประโยชน์ #8: ปรับปรุงความชัดเจนทางจิตใจ
สมองเบลอจนเสียสมาธิใช่ไหม? ไนเตรตในน้ำบีทรูท จากผล การศึกษา ของ Neuroscience Letters ในปี 2021 ช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้ได้ถึง 20% สำหรับคนที่มีบุคลิกภาพแบบ A นี่คือเส้นชีวิต เดวิด ทนายความวัย 51 ปี ประสบปัญหาเรื่องสมาธิ หลังจากดื่มน้ำบีทรูท จิตใจของเขาเฉียบคมขึ้นภายในสามสัปดาห์ “ผมรู้สึกตื่นตัว”
ประโยชน์ #9: ช่วยบำรุงสุขภาพตับ
สารพิษทำให้คุณช้าลง? จาก การศึกษา ของ Hepatology Reportsงานวิจัยพบว่าการล้างพิษตับมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น 22% เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานยุ่งๆ แอนนา นักการตลาดวัย 48 ปี รู้สึกอ่อนเพลีย หลังจากดื่ม น้ำ บีทรู ท พลังงานของเธอเพิ่มขึ้นภายในสองสัปดาห์ “ฉันรู้สึกสะอาดขึ้น”
🥕ประโยชน์ #10: เสริมสร้างสุขภาพผิว
ผิวหมองคล้ำกำลังกวนใจคุณอยู่หรือเปล่า? จาก ผลการศึกษาของ Dermatology Reports ในปี 2022 สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำบีทรูท ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิวได้ถึง 18% สำหรับผู้ที่รักความสมบูรณ์แบบ นี่คือความฝัน ลอร่า วัย 43 ปี อาชีพครู เคยมีผิวที่หมองคล้ำ หลังจากดื่มน้ำบีทรูท ผิวของเธอก็ดูเปล่งปลั่งขึ้นภายในสามสัปดาห์ “เพื่อนๆ ชมฉัน”
ประโยชน์ #11: ช่วยควบคุมน้ำหนัก
น้ำหนักเกินทำให้คุณน้ำหนักขึ้น? จากผลการศึกษาของ วารสารโภชนาการปี 2020 พบว่าไฟเบอร์ในน้ำบีทรูทช่วยลดความอยากอาหารได้ถึง 20% สำหรับครอบครัวที่คำนึงถึงงบประมาณ นี่ถือเป็นเรื่องใหญ่มาก ไมเคิล ช่างซ่อมรถวัย 54 ปี น้ำหนักขึ้น หลังจากดื่มน้ำบีทรูท เขาก็ลดน้ำหนักได้ภายในหนึ่งเดือน “กางเกงยีนส์ของผมใส่ได้พอดีอีกครั้ง”
🥕
ประโยชน์ #12: เพิ่มอารมณ์ดี
อารมณ์แปรปรวนทำให้วันของคุณหม่นหมองลงหรือไม่? จาก การศึกษา ของ Psychopharmacology ในปี 2021 พบว่าโฟเลตในน้ำบีทรูทช่วยเพิ่มเซโรโทนินได้ถึง 15% สำหรับผู้ใหญ่ที่กระตือรือร้น สิ่งนี้สำคัญมาก ซาร่าห์ พยาบาลวัย 49 ปี รู้สึกหงุดหงิด หลังจากดื่มน้ำบีทรูท อารมณ์ของเธอก็ดีขึ้นภายในสามสัปดาห์ “ฉันยิ้มมากขึ้น”
ประโยชน์ #13: ส่งเสริมการมีอายุยืนยาว
ความกลัวเรื่องอายุกำลังฉุดรั้งคุณไว้? จากผล การศึกษาใน วารสาร Journal of Aging Health ปี 2022 สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำบีทรูท ช่วยลดความเครียดออกซิเดชันได้ถึง 20% สำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการความมีชีวิตชีวา ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก มาเรีย วัย 50 ปี ก
ลัวว่าจะเสื่อมถอยลง หลังจากดื่มน้ำบีทรูท เธอกล่าวว่า "ฉันรู้สึกอ่อนเยาว์ลง"
เคล็ดลับน้ำบีทรูทขั้นสูง
เคล็ดลับ
ผสมกับมะนาว เสริมวิตามินซี รสชาติที่ดี
ดื่มตอนเช้า กระตุ้นการเผาผลาญ
ใช้หัวบีทสด เพิ่มศักยภาพไนเตรตให้สูงสุด
ปริมาณที่แนะนำ : 150-200 ml. ต่อวัน หรือ บีทรูทสด 136 กรัม
รับประทานมาก อาจมีปัสสาวะเป็นสีม่วง รับประทาน 2-3 วันแล้วหยุด
ผู้ป่วยไต ตั้งครรภ์ ให้นมบูตร ความดันต่ำ ควรระวังเป็นพิเศษ
แหล่งข้อมูลจาก :
https://naturalhealthy.stereoshop.com.vn
CR
https://www.facebook.com/share/16NPM4EXz1/?mibextid=wwXIfr
”13 คุณประโยชน์ของบีทรูท “
ข้อสงวนสิทธิ์ : บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่สามารถทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ ท่านที่มีโรคประจำตัวอื่นๆ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคล
ประโยชน์ #1: เพิ่มระดับพลังงาน
ความเหนื่อยล้ากำลังทำลายวันของคุณ? จากการศึกษา ของ Nutrientsในปี 2022 พบว่าไนเตรตในน้ำบีทรูทช่วยเพิ่มความแข็งแรงได้ถึง 28% สำหรับพ่อแม่ที่ยุ่งวุ่นวายและต้องทำงานหลายอย่าง นี่คือตัวเปลี่ยนเกมเลยทีเดียว เคยหมดแรงตอนเที่ยงบ้างไหม? มาเรียจิบน้ำบีทรูท และในวันที่ 5 พลังงานของเธอก็พุ่งพล่าน ให้คะแนนพลังงานของคุณตั้งแต่ 1-10 ถ้าต่ำกว่า 5 นี่อาจสูงมาก มันช่วยหัวใจของคุณได้อย่างไร?
🥕ประโยชน์ #2: ลดความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงทำให้คุณเครียดหรือไม่? ไนเตรตใน น้ำ บีทรูท ต่อ 2020 ผลการศึกษาของ วารสารความดันโลหิตสูง ในปี 2020 ระบุว่าช่วยลดความดันโลหิตได้ 15% สำหรับผู้ที่ไม่เชื่อและคิดว่าเป็นเพียงเพราะอายุที่เพิ่มขึ้น ข้อมูลกลับไม่ตรงกัน เจมส์ ครูวัย 52 ปี มีผลตรวจความดันโลหิตที่สูง หลังจากดื่มน้ำบีทรูท ความดันโลหิตของเขาลดลงภายในสองสัปดาห์ “ผมรู้สึกสงบขึ้น” เขากล่าว
ประโยชน์ #3: ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
มือหรือเท้าเย็นจนคุณรู้สึกล้า? ไนเตรตในน้ำบีทรูท จากผล การศึกษาใน วารสาร Journal of Vascular Research ปี 2021 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ถึง 22% ลองนึกภาพความอบอุ่นที่ปลายมือปลายเท้าของคุณดูสิ ลิซ่า บรรณารักษ์วัย 44 ปี มีมือเย็น หลังจากดื่มน้ำบีทรูท การไหลเวียนโลหิตของเธอดีขึ้นภายใน 10 วัน “มือของฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา”
🥕ประโยชน์ #4: ลดการอักเสบ
อาการปวดข้อทำให้คุณช้าลงหรือไม่? จากการศึกษา ของ Inflammation Researchในปี 2022 พบว่าเบตาเลนในน้ำบีทรูทช่วยลดการอักเสบได้ 25% สำหรับผู้ที่รักความสมบูรณ์แบบและต้องการความคล่องตัว นี่คือกุญแจสำคัญ ทอม เชฟวัย 50 ปี มีอาการปวดข้อ หลังจากดื่มน้ำบีทรูท อาการปวดของเขาบรรเทาลงภายในสองสัปดาห์ “ผมเคลื่อนไหวได้คล่องตัวขึ้น”
ประโยชน์ #5: เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร
ท้องอืดหลังอาหารเหรอ? จากผล การศึกษาใน วารสาร Journal of Gastroenterology ปี 2021 พบว่าใยอาหารในน้ำบีทรูทช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น 20% ลองนึกภาพลำไส้ที่สบายท้องดูสิ เอมิลี่ นักเขียนวัย 46 ปี เคยมีปัญหาท้องอืดมาก่อน หลังจากดื่มน้ำบีทรูท ระบบย่อยอาหารของเธอดีขึ้นภายใน 10 วัน “รู้สึกอิ่มท้อง”
เคล็ดลับโบนัส: เพิ่มปริมาณน้ำบีทรูทให้สูงสุด
ผสมน้ำบีทรูทกับขิงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพต้านการอักเสบ 3 เท่า บทความส่วนใหญ่ข้ามส่วนนี้ไป คุณอยู่ในกลุ่มคนชั้นสูง 10% แล้ว การค้นพบครั้งต่อไปรออยู่
🥕ประโยชน์ #6: เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ
ความกังวลเรื่องหัวใจทำให้คุณนอนไม่หลับ? จากการศึกษาในวารสารCardiology Journal ปี 2020 สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำบีทรูท ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ถึง 18% สำหรับพ่อแม่ที่ต้องจัดตารางเวลาให้เป็นระเบียบ เรื่องนี้สำคัญมาก จอห์น วัย 49 ปี ผู้ขับขี่รถยนต์ มีคอเลสเตอรอลสูง หลังจากดื่มน้ำบีทรูท ระดับคอเลสเตอรอลของเขาลดลงภายในหนึ่งเดือน “หัวใจผมรู้สึกเบาสบายขึ้น”
งานวิจัยในวารสาร Journal of Nutritional Biochemistry ปี 2023 พบว่าน้ำบีทรูทช่วยเสริมสร้างสุขภาพหลอดเลือดได้ 40% และเพิ่มประโยชน์ทุกด้าน
ประโยชน์ #7: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
หวัดบ่อยทำให้คุณต้องพักฟื้น? วิตามินซีในน้ำบีทรูท จากผล การศึกษาใน วารสาร Journal of Immunology ปี 2022 ระบุว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ถึง 25% สำหรับผู้ที่ผัดวันประกันพรุ่งและชะลอการมีสุขภาพที่ดี นี่คือช่วงเวลาของคุณ เรเชล คุณแม่วัย 45 ปี ติดเชื้อโรคทุกชนิด หลังจากดื่มน้ำบีทรูท เธอก็ยังคงสุขภาพแข็งแรงอยู่ได้นานหลายเดือน “ลูกๆ ของฉันประทับใจมาก”
🥕ประโยชน์ #8: ปรับปรุงความชัดเจนทางจิตใจ
สมองเบลอจนเสียสมาธิใช่ไหม? ไนเตรตในน้ำบีทรูท จากผล การศึกษา ของ Neuroscience Letters ในปี 2021 ช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้ได้ถึง 20% สำหรับคนที่มีบุคลิกภาพแบบ A นี่คือเส้นชีวิต เดวิด ทนายความวัย 51 ปี ประสบปัญหาเรื่องสมาธิ หลังจากดื่มน้ำบีทรูท จิตใจของเขาเฉียบคมขึ้นภายในสามสัปดาห์ “ผมรู้สึกตื่นตัว”
ประโยชน์ #9: ช่วยบำรุงสุขภาพตับ
สารพิษทำให้คุณช้าลง? จาก การศึกษา ของ Hepatology Reportsงานวิจัยพบว่าการล้างพิษตับมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น 22% เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานยุ่งๆ แอนนา นักการตลาดวัย 48 ปี รู้สึกอ่อนเพลีย หลังจากดื่ม น้ำ บีทรู ท พลังงานของเธอเพิ่มขึ้นภายในสองสัปดาห์ “ฉันรู้สึกสะอาดขึ้น”
🥕ประโยชน์ #10: เสริมสร้างสุขภาพผิว
ผิวหมองคล้ำกำลังกวนใจคุณอยู่หรือเปล่า? จาก ผลการศึกษาของ Dermatology Reports ในปี 2022 สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำบีทรูท ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิวได้ถึง 18% สำหรับผู้ที่รักความสมบูรณ์แบบ นี่คือความฝัน ลอร่า วัย 43 ปี อาชีพครู เคยมีผิวที่หมองคล้ำ หลังจากดื่มน้ำบีทรูท ผิวของเธอก็ดูเปล่งปลั่งขึ้นภายในสามสัปดาห์ “เพื่อนๆ ชมฉัน”
ประโยชน์ #11: ช่วยควบคุมน้ำหนัก
น้ำหนักเกินทำให้คุณน้ำหนักขึ้น? จากผลการศึกษาของ วารสารโภชนาการปี 2020 พบว่าไฟเบอร์ในน้ำบีทรูทช่วยลดความอยากอาหารได้ถึง 20% สำหรับครอบครัวที่คำนึงถึงงบประมาณ นี่ถือเป็นเรื่องใหญ่มาก ไมเคิล ช่างซ่อมรถวัย 54 ปี น้ำหนักขึ้น หลังจากดื่มน้ำบีทรูท เขาก็ลดน้ำหนักได้ภายในหนึ่งเดือน “กางเกงยีนส์ของผมใส่ได้พอดีอีกครั้ง”
🥕ประโยชน์ #12: เพิ่มอารมณ์ดี
อารมณ์แปรปรวนทำให้วันของคุณหม่นหมองลงหรือไม่? จาก การศึกษา ของ Psychopharmacology ในปี 2021 พบว่าโฟเลตในน้ำบีทรูทช่วยเพิ่มเซโรโทนินได้ถึง 15% สำหรับผู้ใหญ่ที่กระตือรือร้น สิ่งนี้สำคัญมาก ซาร่าห์ พยาบาลวัย 49 ปี รู้สึกหงุดหงิด หลังจากดื่มน้ำบีทรูท อารมณ์ของเธอก็ดีขึ้นภายในสามสัปดาห์ “ฉันยิ้มมากขึ้น”
ประโยชน์ #13: ส่งเสริมการมีอายุยืนยาว
ความกลัวเรื่องอายุกำลังฉุดรั้งคุณไว้? จากผล การศึกษาใน วารสาร Journal of Aging Health ปี 2022 สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำบีทรูท ช่วยลดความเครียดออกซิเดชันได้ถึง 20% สำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการความมีชีวิตชีวา ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก มาเรีย วัย 50 ปี ก
ลัวว่าจะเสื่อมถอยลง หลังจากดื่มน้ำบีทรูท เธอกล่าวว่า "ฉันรู้สึกอ่อนเยาว์ลง"
เคล็ดลับน้ำบีทรูทขั้นสูง
เคล็ดลับ
ผสมกับมะนาว เสริมวิตามินซี รสชาติที่ดี
ดื่มตอนเช้า กระตุ้นการเผาผลาญ
ใช้หัวบีทสด เพิ่มศักยภาพไนเตรตให้สูงสุด
ปริมาณที่แนะนำ : 150-200 ml. ต่อวัน หรือ บีทรูทสด 136 กรัม
รับประทานมาก อาจมีปัสสาวะเป็นสีม่วง รับประทาน 2-3 วันแล้วหยุด
ผู้ป่วยไต ตั้งครรภ์ ให้นมบูตร ความดันต่ำ ควรระวังเป็นพิเศษ
แหล่งข้อมูลจาก : https://naturalhealthy.stereoshop.com.vn
CR https://www.facebook.com/share/16NPM4EXz1/?mibextid=wwXIfr