รู้สึกว่า... การหาเวลาให้ตัวเองในชีวิตยุ่งๆ มันยากมากจริงๆ

สวัสดีค่ะทุกคน
ตอนนี้ชีวิตยุ่งมากๆ ทั้งงาน ทั้งเรียน แล้วก็มีภาระที่ต้องรับผิดชอบอยู่เรื่อยๆ หลายคนคงเข้าใจว่าพอเราเริ่มโตขึ้น
มันเหมือนกับชีวิตมันเต็มไปด้วยความรับผิดชอบและข้อจำกัดต่างๆ ที่ทำให้เราไม่ค่อยมีเวลาให้ตัวเองเลย
แล้วก็ยิ่งพออายุเพิ่มขึ้น เรื่องของการมีเวลาให้กับตัวเองยิ่งยากขึ้นไปอีก เหมือนทำอะไรก็มีแต่สิ่งที่ต้องทำ
ทำงานบ้านบ้าง, ดูแลครอบครัวบ้าง, แถมยังต้องตั้งใจเรียนด้วย

บางครั้งก็รู้สึกว่าหายใจไม่ทันค่ะ อยากจะมีเวลานั่งพัก อ่านหนังสือ หรือทำอะไรที่ตัวเองชอบบ้าง
แต่ก็รู้สึกผิดที่หยุดพักเพราะมันเหมือนกับมีสิ่งต่างๆ ที่ต้องทำให้เสร็จ

ใครที่มีวิธีจัดการชีวิตตัวเองอย่างไรบ้างคะ?
หรือว่าเคยมีวิธีที่ทำให้ตัวเองมีเวลาพักผ่อนบ้างไหม?
อยากจะได้คำแนะนำหรือเทคนิคดีๆ สำหรับการบาลานซ์ชีวิตแบบนี้จริงๆ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ!