มีใครมีปัญหากับการนอนบ้างไหมคะ

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม

ลูกชายอายุ 9 ขวบ กว่าๆ กำลังเริ่มเข้าวัยเด็กโต น้องฉี่รดที่นอนทุกวัน บางคืนครั้งละหลายรอบด้วย  แม่กลุ้มใจมาก ให้น้องฉี่ก่อนนอน น้องก็ฉี่รดที่นอน. ปลุกให้เขาลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก พอกลับมานอน

ใครสอนวัฒนธรรมการชอบโทรผ่านไลน์กันเนี้ย ในเมื่อโทรผ่านเบอร์มือถือได้ แจ้งเตือนดีกว่า คุยชัดกว่า แต่ดันมาชอบโทรไลน์ ผมเห็นผู้ใหญ่เป็นกันเยอะมากจริงๆ

เบื่อที่ต้องไปฉี่ทุกคืนตลอดค่ะ เราจะฉี่ช่วงประมาณเที่ยงคืนถึงตีสาม บางคืนฉี่เสร็จแล้วนอนไม่หลับต่อเลยก็มี แล้วยิ่งเนี่ยเปิดเทอมนี้เราไปอยู่หอใน ซึ่งเป็นห้องน้ำรวม (เดินไปห้องน้ำระยะทางก็ไม่ใกล้+กลัวด้

ไม่รู้ว่าใครเคยเป็นเหมือนกันไหม แต่ช่วงนี้ผมสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อย ทั้งที่ไม่ได้ฝันร้าย ไม่มีเสียงดัง ไม่มีอะไรมากระตุ้น แค่ลืมตาขึ้นมาแล้วความง่วงมันหายไปเฉยๆ ห้องมืด เงียบ มีแสงไฟถนนลอดม่านเข้

คือญาติเราป่วยเข้าโรงบาลนอนห้องรวม เราต้องไปเฝ้าเป็นอาทิตย์เลยค่ะ การนอนหลับของเราก็แย่อยู่แล้วเพราะนอนไม่สะดวกสบาย เตียงอื่นๆบางทีเค้าก็ลุกเข้าห้องน้ำกันทำให้เราไม่นอนดี แต่เตียงข้างๆดันกรนเสียงดังตล

เคยมีใครเวลาอกหัก ตื่นเช้ามามีอาการหวิวๆในอกมั้ย แขนขาอ่อนแรง มีความรู้สึกไม่อยากลุกไปทำอะไร แต่พอมาคิดอีกที ว่าถ้าไม่ลุก ก็ต้องอยู่ในบ้านคนเดียว ก็ร้องไห้ออกมาอีก อารมณ์แปรปรวนมากๆ ปกติก็ไม่ค่อยอยากค

ไม่รู้เราเป็นอะไร ถ้าในวันนั้นมีการสูดดม สัมผัส เอามานวดที่ร่างกายของเราหรือของคนอื่น พวกยาหม่อง บาล์มแก้ปวดเมื่อย น้ำมันหอมระเหย สเปรย์ปรับอากาศบางยี่ห้อ พอถึงกลางคืนเวลาจะเข้านอนแล้วจะนอนไม่ได้ หายใ